天津
刚开始决定戒烟的前几天，整个人是空的。手里总觉得少点东西，嘴巴发苦，坐立不安，看到别人抽烟眼睛都挪不开，连路过烟味都想多闻两下。明明没做什么事，却莫名烦躁、想发脾气，注意力也集中不起来，吃饭不香，睡觉也不踏实，心里像被猫抓一样，满脑子都是“就抽一根”的念头。
熬过最难受的前一周，身体的烟瘾慢慢退了，但习惯还在。饭后第一时间想摸烟，才反应过来自己戒了；上厕所、开车、工作累了，这些刻在骨子里的场景，都会瞬间勾起冲动。这时候靠的不是毅力，而是硬扛，告诉自己再忍五分钟，再忍十分钟，熬过去一次，就赢一次。
到了半个月一个月，身体开始出现明显变化。咳嗽少了，痰少了，早上起床不再胸闷，口气变清，身上也没有挥之不去的烟味，味觉和嗅觉慢慢回来，吃饭都比以前香。这种变好的感觉，会慢慢支撑你继续走下去。
但戒烟最折磨的，从来不是身体的难受，而是心理的拉扯。遇到压力、烦心事、开心庆祝的时候，想抽烟的欲望会达到顶峰。很多人不是败在刚开始，而是败在“我就抽一根庆祝一下”“压力太大抽一根没事”。
坚持到三个月以上，你会慢慢发现，烟不再是必需品。看到别人抽烟，不再是羡慕，而是觉得呛、觉得没必要。曾经离不开的东西，现在可有可无。
戒烟的全程，没有想象中那么惊天动地，更多是无数次想放弃，又无数次拉回自己。有崩溃，有动摇，有自我怀疑，但每多坚持一天，你就越自由。
等到真正走出来才明白，戒烟最难的不是戒掉烟，而是戒掉依赖。熬过那段黑暗的日子，你会收获一个更健康、更自律、更能掌控自己的人生。那种不用被烟控制的轻松，比任何一口烟都让人踏实。
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