经常喝茶，用什么杯子最安全？2种杯子对身体无伤害

“爸，你那搪瓷杯子掉瓷了，快换一个吧？”“换啥呀？跟了我二十多年了，用着挺好！”晚饭后，54岁的老王照例端起那只掉了几块瓷、露出黑印的搪瓷杯，抓一把绿茶就往里一扔，开水一冲，边看电视边慢慢啜。

女儿看得直皱眉：“你天天喝茶，茶叶挑好的、水也烧纯净水，可这杯子要是有问题，不就白忙活了？”几天后体检，老王被查出胃黏膜轻度糜烂、血铅偏高。医生一看他的“宝贝杯子”，只说了一句：“喝茶没错，错在杯子。”

很多人喝了一辈子茶，却从没认真想过：经常喝茶，到底用什么杯子，才真正安全？

哪两种杯子，对身体几乎“零伤害”？哪些常见杯子，反而在一点点拖健康后腿？下面讲清楚。

对大多数人来说，杯子就是“装水的工具”，只要能盛热水就行。但从安全角度看，不同材质的杯子在高温、长期使用、接触酸性饮品（如茶、果汁）时，表现完全不同。

研究和检测结果显示：

劣质搪瓷、上釉陶瓷、彩绘马克杯等，如果铅、镉等重金属超标，在长时间装热茶、酸性饮品时，可能会有少量溶出。

这些重金属在体内很难代谢掉，长期积累，与肝肾负担增加、神经系统损伤、儿童智力发育受影响等风险有关。

劣质塑料杯在高温（>60℃）下，某些增塑剂、单体残留物有渗出的可能，部分物质被证实具有内分泌干扰作用。

简单说，就是可能打乱体内激素平衡，长期不利于代谢、体重、部分肿瘤风险。

金属杯（尤其是不锈钢保温杯）泡茶，茶中的鞣酸、茶多酚会和金属发生反应，

一方面可能影响金属表面涂层稳定性，一方面也会让茶汤变色变味、有效成分被破坏。

所以，杯子不是无所谓的小配角，尤其是对天天喝茶、爱喝热饮的中老年人，更值得好好挑一挑。

经常喝茶，用这两种杯子最“省心”

综合现有标准和权威机构建议，经常喝茶、长期使用，下面两类杯子最值得优先选择，对身体负担最小。

合格陶瓷杯：安全系数最高、首选推荐

前提：必须是正规渠道购买的合格产品。

为什么更安全？

高温烧制后，合格陶瓷杯的坯体和内釉都比较稳定，不会和茶水发生明显化学反应。

无铅或低铅釉、合格釉料的陶瓷杯，重金属析出量在标准限值内，日常饮茶基本可以忽略风险。

保温性能好，不容易“忽冷忽热”刺激肠胃，适合爱慢慢品茶的中老年人。

挑选陶瓷杯时，建议注意：

优选内壁白色或浅色、光滑、无明显彩绘的款式，减少重金属和颜料使用。

避免内壁粗糙、掉釉、开裂的杯子，一旦掉釉、掉瓷，坚决淘汰。

尽量选有“食品接触用”标识、QS/SC 等规范标识的产品。

日常使用小贴士：

首次使用时，用温水+中性洗涤剂充分清洗，再用开水烫一遍。不要用钢丝球、大量去污粉长期猛刷，以免破坏釉面。有裂纹、缺口的陶瓷杯，要果断扔掉，以防细菌滋生、藏污纳垢。

高硼硅玻璃杯：看得见、想得清、好打理

不是所有玻璃都一样，耐热玻璃（高硼硅玻璃）更适合泡茶、冲热饮。

优势包括：

化学性质稳定，在100℃左右的热水条件下，几乎不会有有害物质析出，健康风险极低。

杯身透明，可以观察茶叶舒展、茶汤浓淡，对喜欢“看茶色”的人尤其友好。

表面光滑，不容易残留茶渍、细菌，清洗更彻底。

使用时注意：

避免剧烈温差：比如从冰箱拿出就直接冲开水，容易炸裂。

清洗时用软海绵或软布，避免大量细小划痕，划痕多的杯子，也更容易藏污纳垢。

尽量选用标明耐热温差（如120℃）、有厂家信息和执行标准的产品。

哪些杯子，喝茶时尽量少用或不用？

不是说这些杯子“有毒”，而是不适合长期高温泡茶：

掉瓷、露铁的旧搪瓷杯：

早期部分搪瓷釉料里可能含铅，一旦掉瓷，更容易锈蚀、藏污纳垢，老一辈常用，但不建议再坚持。

颜色鲜艳、内壁有大面积彩绘的粗陶、马克杯：

如果生产不规范，釉料中重金属超标的概率更高。选用了也尽量只装凉白开、不装酸饮、热茶。

普通塑料杯、一次性塑料杯：

只适合装常温水、冷饮；

经常装滚烫的茶水，既影响口感，也增加材料老化和有害小分子迁移的风险。

金属保温杯泡茶：

建议保温杯主要用来装白开水。

要喝茶，可以用陶瓷或玻璃泡好后倒入保温杯，缩短茶叶与金属的直接接触时间。

安全喝茶，还要记住这几个细节

再安全的杯子，如果长期不洗净茶垢，一样会变成“细菌温床”。

建议每天清洗，至少每周做一次仔细清洁，顽固茶垢可用小苏打+温水浸泡后再刷。

就算是陶瓷、玻璃，也别图便宜去买“三无产品”、“夜市地摊货”，选正规商场、超市、电商自营或有口碑的品牌。

有小孩、孕妇、肾功能不全等人群，更要优先玻璃、合格白瓷杯，少用花里胡哨的“网红杯”。

健康喝茶，不光在茶叶和水，更在那只天天握在手里的杯子里。

合格陶瓷杯 + 高硼硅玻璃杯，是目前对普通家庭来说安全、实用、性价比都很高的选择。

如果你家里还在用掉瓷搪瓷杯、老旧金属杯、劣质塑料杯泡茶，不妨从今天开始，给自己和家人换一只安全的“新茶杯”，让喝茶真正变成养生，而不是添堵。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。 本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！ 参考资料: 中华人民共和国国家标准 GB 4806.6-2016《食品安全国家标准 陶瓷制品》 中华人民共和国国家标准 GB 4806.7-2016《食品安全国家标准 塑料制品》 中华人民共和国国家标准 GB 4806.5-2016《食品安全国家标准 玻璃制品》 国际食品包装协会. 食品接触材料安全与健康消费指南.