孩子沉迷手机，你砸掉也没用：真正该戒掉的，是你对确定性的执念

孩子放寒假，每天抱着手机，茶不思饭不想，甚至连睡眠时间都少了。

作为家长，虽然也想让孩子在假期放松娱乐，让孩子开心一下，但是看到孩子十几个小时抱着手机，心里还是非常的煎熬崩溃。

用各种指令，让孩子把手机放下，走出家门，逛街或者逛博物馆，但是孩子拖拖拉拉，扭扭捏捏，比较抗拒，总想窝在家里躺沙发上玩手机。

偶尔孩子配合一次，把手机放下，但是过不了几个小时，依然抱着手机不放，这时候家长就会更加焦虑，希望有一个标志性的事件，或者孩子有一种行为，父母才能放下这种焦虑感，心中想要一个“确切的答案”。

这是绝大部分人的一种思维偏好。希望孩子有某一些行为来证明不是沉迷游戏，但是这种“确定性”永远不存在。

人的行为是不断变化的，父母和孩子的心境也不断变化，这本来就是一种动态的过程，不可能呈现出一个“确定态”。

确定性的偏好，在戒烟的人群中覆盖99.9%。

咱们的大脑几乎是相同的，从戒烟中看到的规律在其他方面也同样适用。

戒烟的人总在等一个确定的信号，才能证明自己已经戒烟成功。其实这是一个非常大的误区。

几乎99.9%的人，会被自己的这种思维偏好欺骗。

真相是确定性的事件永远都不会出现，只有主动不再点下一支烟。而不是什么都不做，等待某一事件来证明自己已经摆脱烟瘾。

回头看沉迷网络的孩子是同样的道理。他们一生都不可能脱离网络，更不可能出现一个标志性的事件来证明他没有沉迷。

我觉得，不该给娃贴一个负面的标签。

即便是影响了几顿饭，睡眠稍微有影响，假期比较疯狂，也没有必要给他贴一些标签，因为标签贴上去很难往下撕，这时候会影响父母的心态，也给孩子造成压力。

现在这个脑机接口已经纳入医保了，在我们这个城市，上个月做过一例脑机接口的手术。

从科技方面能看出，未来人的身体脱离不了网络，大趋势，人的身体都联网。

所以在孩子玩游戏这个事情上，应该给自己的精神松绑，过于焦虑，是伤害自己的行为。

相当于玩手机的是孩子，受伤的是父母。

砸手机、断网，看着孩子不停地玩游戏，自己心里焦虑崩溃，怎么样都不好过。

最终还得父母看透这些事情，看透大趋势，把自己的焦虑化解。

改变孩子是没有用的，很难改变，而且大部分的沉迷那只是表象，其实孩子没有任何问题。

不是要解决孩子，应该解决的是自己的思维偏好，以及焦虑的这种感觉。

手机是中性的，网络也是中性的，它们不会直接伤害人，只有头脑追求一种确定性，但“确定”又永远不会来，所以会痛苦。

咱们要主动不焦虑，不执着于自己的焦虑。

按照佛陀的教诲来说，父母太执着于自己那个焦虑的情绪，本质上是不放过自己。

越是感觉到焦虑，焦虑就一直存在，而且这种焦虑感会变本加厉的侵蚀你的情绪体。

一念执着，万般皆苦；一念放下，万般自在。

终局就是放下执念，不要执着于自己的这些负面情绪，自己给自己松绑，真能放下的时候，你会看到另一种世界，过几年你会发现，原来孩子不过像玩水玩沙子、过家家一样，玩这个时代的游戏而已。

放下执念是通往更广阔天地的必经之路。