再冷一天，明起厦门大回暖！初六最高气温直冲25℃！

“左手一只鸡，右手一只鸭”

今天是大年初二

是女儿“回娘家”的日子

在忙忙碌碌一整年后

家人们聚在一起

叙叙旧，话话家常

此外，今天恰逢二十四节气中的

第二个节气——

雨水节气

顾名思义

从这个节气开始降雨增多

不过

今天冷空气驱散暖湿气流

在鹭岛一家独大

偏北气流吹拂下

我市阴晴再度变幻

转为多云的好天气

白天阳光抚慰

适合女儿回娘家、市民游客户外活动

随着前天冷空气的如期而至

鹭岛的天气像川剧变脸一般快速切换

一夕之间，潮暖就转为阴冷

由于冷空气控场

今天我市气温不高

清晨厦门本站最低气温12.1℃

比昨天又降了0.7℃

高海拔山区寒意更重

同安区军营村只有7℃

图片来源：知天气app

不过好消息是

好天气明天就来了！

今天白天气温也是欲振乏力，城区最高气温在19℃左右。沿海地区北风呼啸，大家做好防风保暖措施。

明天（2月19日）清晨，本轮冷空气用尽最后一丝气力，让我市城区最低气温只有12℃。明天白天，冷空气力竭，暖阳相伴，城区最高气温将升至20℃。

预计，后天（2月20日）至2月22日，冷空气青黄不接，暖湿气流也无力北伐，鹭岛大气舞台格外平静，晴好天气持续在线。我市进入回暖通道，气温逐日攀高，大年初六（2月22日）城区最高气温将攀高到25℃，夜晨最低气温可达15℃，会让人提前体验初夏感。这样晴朗温暖的天气，特别适合走亲访友、短途出游，享受春节假期。

专家提醒

眼下毕竟到了“雨水”节气

天气渐暖、降水增多

这个时节

人体湿气也开始加重

雨水节气应该如何养生？

9个字很关键

01

避风寒

“春捂秋冻，杂病不生”是一句广为流传的俗语。雨水时节，倒春寒时有发生，若过早减少衣物，容易受到风寒湿邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等病症。

图片来源豆包AI

“春捂”要讲究方法，并不是简单的“多穿衣服”。

“捂”的位置：颈项部、腹部、膝足部一定要注意保暖。

“捂”的时间：“春捂”可以遵循“815”原则，当昼夜温差大于8℃以上时需要“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持一两周时，就不需要“捂”了。

雨水时节，气温起伏多变，医生推荐“洋葱穿衣法”，即多穿几层薄衣服，以便根据天气变化随时增减。

02

防春燥

雨水之后，天气转暖，风多物燥，容易出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象，应该多吃新鲜蔬菜补充水分。食物以平性为宜，不宜喝冰冻饮料，少喝白酒、少吃辣椒等性温、性热的食物。

03

养脾胃

雨水节气天气渐暖，降水开始增多，湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹胀腹泻等症状，所以这一时期的健康保健重点在健脾祛湿，尤其是南方。

中医认为，“省酸增甘”以养脾，是雨水节气饮食的重要原则。应少吃山楂、乌梅等酸味食物，多吃红枣、山药、南瓜、小麦、萝卜、莲子等具有甘甜味的食物。此外，还要注意少吃生冷、油腻、高糖等容易加重湿气的食物。

图片来源豆包AI

推荐几款药食同源的食材：

薏米，可以跟赤小豆煮水饮用。也可做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。

山药，如山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。

最后提醒大家要注意天气变化

不要过早地脱掉厚衣服

预防“倒春寒”

▌集美区融媒体中心出品

▌来源：厦门日报、厦门天气在线、央视新闻客户端、健康中国

▌编辑：林琼怀 责编：李蕾

▌编审：刘德英 终审：王德胜

▌天下集美整理，如有侵权，请联系我们！