直冲27℃！明起，晋江大回暖！

“左手一只鸡，右手一只鸭”

今天是大年初二

是女儿“回娘家”的日子

在忙忙碌碌一整年后

家人们聚在一起

叙叙旧，话话家常

同时，今日23时51分

我们迎来春天的第二个节气

雨水

海报来源：央视新闻

东风解冻，散而为雨

雨水预示着

温暖的春天即将到来

不过

今天冷空气驱散暖湿气流

晋江依旧是多云的好天气~

白天阳光抚慰

适合女儿回娘家

市民游客户外活动

由于冷空气控场

今天我市气温不高

晋江市大部分地区

清晨温度在10℃左右

图片来源：知天气app

不过好消息是

好天气明天就来了！

未来一周

晋江气候晴朗温暖

明天（2月19日）清晨

本轮冷空气用尽最后一丝气力

气温逐渐回升

明日最高气温重破“2字头”

到2月22日（正月初六）

最高气温更是达到27℃

市民们可以提前体验”初夏“了

专家提醒

眼下毕竟到了“雨水”节气

天气渐暖、降水增多

这个时节

人体湿气也开始加重

雨水节气应该如何养生？

9个字很关键

01

避风寒

“春捂秋冻，杂病不生”是一句广为流传的俗语。雨水时节，倒春寒时有发生，若过早减少衣物，容易受到风寒湿邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等病症。

图片来源豆包AI

“春捂”要讲究方法，并不是简单的“多穿衣服”。

“捂”的位置：颈项部、腹部、膝足部一定要注意保暖。

“捂”的时间：“春捂”可以遵循“815”原则，当昼夜温差大于8℃以上时需要“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持一两周时，就不需要“捂”了。

雨水时节，气温起伏多变，医生推荐“洋葱穿衣法”，即多穿几层薄衣服，以便根据天气变化随时增减。

02

防春燥

雨水之后，天气转暖，风多物燥，容易出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象，应该多吃新鲜蔬菜补充水分。食物以平性为宜，不宜喝冰冻饮料，少喝白酒、少吃辣椒等性温、性热的食物。

03

养脾胃

雨水节气天气渐暖，降水开始增多，湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹胀腹泻等症状，所以这一时期的健康保健重点在健脾祛湿，尤其是南方。

中医认为，“省酸增甘”以养脾，是雨水节气饮食的重要原则。应少吃山楂、乌梅等酸味食物，多吃红枣、山药、南瓜、小麦、萝卜、莲子等具有甘甜味的食物。此外，还要注意少吃生冷、油腻、高糖等容易加重湿气的食物。

图片来源豆包AI

推荐几款药食同源的食材：

薏米，可以跟赤小豆煮水饮用。也可做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。

山药，如山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。

最后提醒大家要注意天气变化

不要过早地脱掉厚衣服

预防“倒春寒”

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来源 | 中央气象台、知天气、厦门日报

编辑 | 吴杰婷

审核 | 陈文经 张镇业 曾素梅

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