过年，保持好身材的21个好习惯

人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心于禽兽无异。
走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。

过年也可以维持好身材，身材好不好，看你的态度，看你的毅力，看你的自律。

过年期间管住嘴，绝对保持平时的作息规律，不可以打乱。绝对不能吃太多，不可以偷懒，不运动就等同于把身材交给随缘。

年轻态，藏在紧致线条里；少女感，源于轻盈体态中——运动，才是最好的冻龄神器呀！

1

吃饭要有克制。

吃饭不可贪多，饭量增大，会给你的消化系统增加压力。

适可而止，才是健康之道。

2

不要太晚睡。

除了守岁，千万早点睡觉，这样对人体好，也不会打乱作息时间。

3

不要因为过节，让自己的作息紊乱。

不要睡太晚，也不要起太晚，更不要整天都不动，躺着，三餐不规律，会让你的身体彻底紊乱。

4

少喝饮料。

平时过年过节尽量不喝饮料，用水去代替。

多喝水可以排毒，喝饮料不仅不能排毒，还会增加很多垃圾毒素，增加代谢困难。

5

准备水杯，到哪里都不会少了喝水，不会忘记喝水。

6

特别喜欢吃零食，就减少吃饭。

吃零食多了，饭量减少，才能达到平衡，不至于肥胖。

7

春节可以多参加有意义的活动，增加自己的运动量。

8

大鱼大肉，少而精致就好，不需要太多，剩太多也浪费。

别准备太多食材，煮多了，吃不完浪费。

9

买一些热量低的水果当年货。

比如苹果，草莓，樱桃，吃多了，也不怕变胖。

同时这些水果比零食健康多了。

10

聊天时，可以多喝水，多喝茶，不要吃东西。

不要边聊天边吃零食，勤喝水，才能促进新陈代谢，带走垃圾，排出垃圾。

11

做家庭游戏。

大家都动起来，还可以通过游戏规则，增进感情，增加团结动力。

12

所有的菜，适当浅尝。

不要大量吃太多。

一道菜吃一点，多道菜尝过一遍也饱了。

13

减少油腻。

吃东西减少油腻，煮东西少放油，吃得清淡可以减少肥胖

14

揉肚子。

每天按摩肚子，促进肠胃蠕动，让肚子舒服，排便顺畅。

15

平躺抱膝三分钟。

可以加速肠胃蠕动，能够按摩肚子。

16

多做家务。

打扫卫生，整理杂物，清洗肉菜，蔬菜，等等，让自己参与劳动。

17

参与准备美食，一般煮完了也不想吃了。

动手做起来，别让自己闲着，闲下来就有吃不完的零食，忙起来都没空吃，等自己煮完了美食，自己也不想吃了。

18

让自己忙起来，就没有时间吃东西了。

去忙其他的事情，让自己没有时间吃东西，除了一日三餐，最好是找点事情做，不管是自己的事，还是家务活。

19

少乱吃零食。

长期吃薯片汉堡、辣条、烧烤、火锅等会导致肥胖。

减少购买零食，就不会吃太多了。

20

清蒸为主，油腻靠边。

煮年夜饭最好用蒸煮的方式，减少油腻，减少重调料，重盐，的可能性。

清淡饮食，反而有利于健康，别为了追求所谓的好吃，让自己身体变得不健康。

21

拒绝宵夜。

不要以亲朋好友欢聚为借口，增加宵夜，吃太多才入睡，很容易长胖发福。

你的身材真是恰到好处，不胖不瘦，展现了完美的比例。
变美是场修行，每一步都值得用心去走。
新的一年，用温柔做眉笔，描画纤纤柳叶；用聪慧润双眼，点亮两池秋水；用热情涂朱唇，浸染一点惊艳；用绵绵情意束细腰，造就摇曳生姿。