【早安·盱眙】省省省！新春观影通兑券来啦！

（封面图投稿邮箱xuyitvxmt@163.com）

今天是2026年2月18日

星期三

今日天气

晴到多云

偏西风转偏南风3到4级

今晨最低气温：-1℃

今天最高气温：14℃

时政要闻

孙志标检查春节期间值班值守工作并看望慰问坚守岗位一线人员

在千家万户欢聚一堂、共贺新春之时，总有一群人告别家人、坚守岗位，以担当守护万家灯火，为新春注入温暖力量。2月17日大年初一，县委书记孙志标带队检查春节期间值班值守工作，看望慰问坚守一线的工作人员，并向他们致以新春问候与美好祝福。县领导范雷、周海洋等参加活动。

重点关注

省省省！新春观影通兑券来啦！

一年一度春节档如约而至

据猫眼专业版数据

《飞驰人生3》《惊蛰无声》

《镖人：风起大漠》

分列2026年春节档

票房榜前三

《星河入梦》《熊出没・年年有熊》

《熊猫计划之部落奇遇记》同步热映

六大影片齐聚贺岁

多元佳作百花齐放

满足观众多样化的观影需求

据悉，为进一步丰富职工精神文化生活，2026年省总工会、省电影局将联合投入500万元，带动各级工会配套投入3000万元，深入开展“工惠观影、苏享生活”惠民观影活动，全年分批发放观影消费券、组织集体观影、开展“送电影到基层”，以光影为媒，助力消费扩容提质。

作为全年活动的首发重头戏，本次春节档由省总工会、省电影局投入45万元、各级工会配套投入300万元，面向全省工会会员分批发放50元电影通兑券，可在省内合作影院兑换任意场次影片。同时，精心策划“暖心观影迎新年”困难职工专场，为困难职工家庭送上观影券，邀他们共赏贺岁大片；各级工会还将组织劳模工匠、新就业形态劳动者等特色专场，把电影送到工地、园区、社区，打通文化惠工“最后一公里”。

活动详情

活动时间

发放日期：

2月15日（腊月二十八）至2月23日（正月初七）

券有效期：

2月17日（正月初一）至2月23日（正月初七）

参与对象

活动仅限全省在库工会正式会员参与

所有参与人员需通过江苏工会APP完成实名认证

活动规则

活动期间，每天上午9点

点击江苏工会APP、小程序首页

可选择支付宝直接登录

或扫码进入江苏工会小程序

“工惠观影、苏享生活”专题领取

活动期间

每位参与人员限中奖1次

兑换规则

• 领取电影专区通兑券后，可在江苏工会APP-消费帮扶普惠商城-“职工观影”专区，自由选择任一入驻商家的电影卡券进行兑换。
  

• 电影卡券兑换成功后，可前往相应商家电影平台在线选座购票，如有购票差额须自行补足。（相关商家平台均已接入全省13个设区市主要电影院线）

• 一旦兑换成功，卡券不予退还；在各商家平台的购票操作须遵守相应平台规则（出票时效、退改权限、院线票价等），如有纠纷，活动主办方不承担任何责任。

这个春节

一起走进影院

在欢笑与感动中

感受“苏”式幸福年

转给爱嗑瓜子的朋友

说到年货中的“人气担当”

一定少不了瓜子

每天一小捧

有助于血管健康、延缓衰老

春节嗑瓜子要注意啥？怎样才能不上火？

这份“嗑瓜子指南”快查收↓

瓜子种类不同

营养各不同

西瓜子（黑瓜子）

炒西瓜子的铁含量比较突出（8.2mg/100g），是炒葵花子的1.3倍；钾含量为612mg/100g，在坚果中属于中等偏上水平。

相对于葵花子来说，西瓜子性质凉润，不易上火，还富含色氨酸、硒等营养物质，有助于抗氧化、保护血管、延缓衰老、促进生长发育、提高免疫力、润肠通便、治疗肠燥便秘。

南瓜子

相比于炒葵花子和炒西瓜子来说，炒南瓜子的蛋白质含量较高（36g/100g），分别是炒葵花子和炒西瓜子的1.6倍和1.1倍。钾含量为三种瓜子中最优秀的，高达672mg/100g，是炒葵花子的近1.4倍。

炒南瓜子中含有丰富的锌和硒，分别为7.12mg/100g和27μg/100g。锌在生长发育、维持免疫、生殖健康等方面具有重要作用；硒主要参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环，也能维持正常的免疫功能。

葵花子

炒葵花子的总维生素E含量特别优秀（26.46mg/100g），和炒南瓜子的含量相当，却是炒西瓜子的21.5倍。维生素E是一种强抗氧化剂，不仅能维持正常的免疫力、预防心血管疾病，还能起到抗炎、抗衰老的作用。

葵花子的维生素B1比较优秀（0.43mg/100g），分别是炒南瓜子和炒西瓜子的5倍和11倍。缺乏维生素B1会出现乏累、头疼、易怒、健忘等症状，还会影响神经传导、减缓胃肠蠕动，增加便秘风险。

每天一小捧葵花子

你的身体会感谢你

让你感到快乐

• 嗑瓜子能触发大脑释放多巴胺，让人感觉心情愉快，很多人会有“嗑瓜子嗑到停不下来”的感觉。

• 葵花子中富含色氨酸，有助于促进体内神经递质5-羟色胺形成，传递快乐情绪。

• 葵花子向阳而生，有助于调节情绪，帮助纠正抑郁、情绪低落、烦躁等不良情绪。

有益于血管健康

瓜子等坚果中，虽然50%～70%都是油脂，但其所含的健康脂肪含量也不低。以葵花子为例，它所含的油脂中，60%～70%为多不饱和脂肪酸，其中有益于心血管健康的脂肪酸（单不饱和脂肪酸）可以占到20%，所以适量食用葵花子不仅不会对心血管造成伤害，还具有一定好处。

其次，每100克葵花子中，含有26.5毫克维生素E，有助于保护血管内皮，帮助预防动脉硬化。

营养小贴士：葵花子每日食用量不宜超过25克（带皮），约一小捧。

有助于增加皮肤弹性、延缓衰老

• 葵花子富含油脂、温而润，入肺经，有助于润燥、增加皮肤弹性。

• 葵花子中富含维生素E，有助于延缓衰老。

健康吃瓜子

记住这5点

01

控制量

《中国居民膳食指南》推荐，坚果每周摄入量控制在50～70克为宜。也就是每天可以吃25克带皮瓜子（可食用部分约为10克），约一小捧。

02

剥着吃不伤牙

瓜子的外壳较为坚硬，嗑瓜子时会对牙齿健康造成一定影响，并且吐瓜子皮时，还会损失人体津液，从而令人出现上火症状，所以瓜子最好剥着吃。

03

首选原味的

原味瓜子以新鲜瓜子为原料，在加工过程中没有额外添加调味料，最大程度保留瓜子的原始风味和营养价值。

营养小贴士：

• 买瓜子时，要选色泽自然、大小均匀、果仁饱满，吃起来香、酥、脆的瓜子。

• 吃到有怪味的瓜子要及时吐掉，以免引起胃肠炎或者中毒。

04

吃瓜子上火？试试冬菊茶

取麦冬、黄菊花各5克，加入热水泡10分钟后饮用。麦冬养肺阴、养胃阴，黄菊花清热，二者搭配制成冬菊茶，有助于缓解因食用瓜子而引起的舌尖疼、口干舌燥等症状。

营养小贴士：

如果上火症状有所缓解，可以停止饮用冬菊茶，以免引起脾胃虚寒。

05

瓜子也能入菜

果仁脆虾球了解一下

• 将虾仁剁碎制成虾肉泥；

• 虾肉泥中加入马蹄碎、盐、料酒、蛋清，搅拌均匀后顺时针搅打上劲儿；

• 将虾肉泥团成球状，裹上淀粉、鸡蛋液、馒头、瓜子碎；

• 起锅烧油，将虾球炸至金黄后再复炸15秒即可。

注意

老人和小孩吃瓜子时

要小心呛咳

尽量打碎一些再吃

来源:江苏工会 央视新闻 央视一套

融媒体编辑:冉冉

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军