江西
你有没有发现，身边很多老夫妻，过了六十岁，往往是丈夫先一步离开。这似乎成了一个常见的现象。有人说，这是男人的命。其实，背后藏着一个容易被忽略的“生活密码”——睡眠。
男人啊，常常是“硬扛”的代名词。年轻时熬夜拼事业，中年压力大失眠也忍着，老了有点小病痛，总觉得“睡一觉就好”。他们把睡眠当成快速充电，却很少精心养护这台“充电器”。长期的睡眠债，像暗流，悄悄侵蚀着健康的堤坝。
而很多女性，天然更懂得“休养生息”。她们愿意倾诉烦恼，注重生活细节，累了就歇歇。这份对身心的细腻关照，尤其在睡眠上，成了长久的滋养。好的睡眠，是身体最好的修复剂，是免疫力的加油站。
真相就在这里：不是命运偏爱谁，而是我们对待“睡觉”这件事的态度，在经年累月中画出了不同的生命曲线。男人往往把睡眠排在许多事情的后面，女人则更倾向于将其视为生活的必需。
但这绝不是定数。无论男女，生命的长度与质量，永远可以主动经营。尤其是过了六十岁，更是一场关于“智慧生活”的启程。
所以，请从今天起，把睡眠当作头等大事。它不是懒惰，是对自己最深沉的爱护。睡前放下手机，让思绪静下来；营造舒适的睡眠环境，像呵护婴儿般呵护自己的休息；白天适当活动，让身体有适度的疲惫感，迎接夜晚的安宁。
夫妻之间，更要彼此提醒，互相成为对方的“睡眠守护者”。他若辗转反侧，你的一杯温水、几句轻语，便是良药。你若难以入眠，他的陪伴与理解，胜过任何安神香。这份在夜晚流淌的关怀，是感情最温厚的注脚，也是健康最坚实的同盟。
生命的秋天，应是金黄丰饶的时节。它不该是匆忙的谢幕，而可以是舒缓悠长的乐章。让我们从重视每一夜安眠开始，积蓄更多温暖的能量。好好睡觉，就是为未来的每一天积蓄阳光；彼此照应，便是给生命最有力的支撑。
愿每对夫妻，都能在岁月的长河里，携手养出好睡眠，养出好身体，把相伴的时光，拉得更长、更暖、更明亮。这人生的后半程，我们完全可以用安稳的睡眠，铺就一条更从容、更健康的路。
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