长寿的5个表现，意味着你很健康，不想长寿都难！希望你都有

如何来判断一个老人身体到底健康不健康，能不能长寿呢？很多人会说，去医院体检一下不就知道了，的确，体检是判断老年人身体是否健康的一个标准，但是年龄大了，能2-3年体检一次就不错了。

其实，一个老人是否能长寿，身体会有一些重要的表现，当一个人老去的时候，皮肤松弛、头发变白这些外在的表现并不可怕，可怕的是身体内部器官出现的变化，有些变化，会严重影响老年人的生活质量，甚至会缩短老年人的寿命。

医生提醒，长寿的5个表现，意味着你很健康，不想长寿都难！希望你都有。

第一，年龄大了，记忆力、学习能力依然良好，没有异常的健忘

年龄大了，很多老年人已经开始出现明显的健忘症状，严重的会影响到日常的生活，甚至需要专人的看护。

老年人出现严重的健忘，千万不要忽视，因为这很有可能是出现了阿尔茨海默病，这是一种严重影响老年人健康，威胁老年人寿命的一种疾病，医生提醒，年龄大了，记忆力、学习能力依然良好，没有异常健忘的老人，无疑更易长寿。

第二，年龄大了，运动能力和生活自理能力依然良好

那些越是生活无法自理，越是依赖别人照顾的老人，身体健康状况越是堪忧，长寿的概率越低。

那些长寿的老人，往往都有一个共同的特征，那就是无论多大年龄，他们的运动能力和生活自理能力都依然良好。

生命在于运动，长期坚持运动的老人，往往拥有更好的免疫力，更健康的骨骼，肌肉流失速度也会更慢。

第三，年龄大了，睡眠质量依然良好

年龄大了，老年人能够拥有良好的睡眠，对于健康而言是至关重要的，如果睡眠不足，那么免疫力会下降，内分泌也会变得更加紊乱。

老年人要想保持良好的睡眠，最好养成早睡早起的习惯，每天在22点-23点这个固定的时间段去睡觉，而且每晚最好保证7-8个小时的睡眠。

第四，年龄大了，免疫力依然良好

很多老年人年龄大了以后，一个小感冒可能就会发展为严重的肺部感染，这是怎么回事呢？原因很简单，免疫力变差了。

我们所生活的这个世界，空气里悬浮着各种细菌、病毒、真菌、支原体、寄生虫等微生物，如果免疫力变差，那么这些微生物就会趁虚而入，带给身体巨大的损伤。

还有，如果免疫力下降，还无法识别身体内部已经突变的细胞，时间长了，很容易导致癌症的发生。

如果年龄大了，免疫力依然良好，那么这样的老人会更易长寿。

第五，年龄大了，胃肠道依然很好

我们依赖胃肠道来消化食物，吸收营养，可见它们是何等的至关重要，年龄大了，如果肠胃总是出现各种不适，人的食欲也下降，体重不断减轻，这样的老人，用不了多久身体就会出问题，要想长寿，基本是不太可能的事情。

年龄大了，如果老年人的胃肠道依然很好，那么这样的老人无疑更易长寿。