天津
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来源：滚动播报
（来源：猛犸新闻）
【#守岁熬夜回血指南#】守岁熬夜后如何快速恢复活力？医生带来科学“回血”指南。第一招：补充睡眠，若前夜熬夜，第二天中午小睡30分钟，既能极大缓解疲劳，又不会影响夜间睡眠。第二招：食补助力，熬夜后早餐应选择高蛋白、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如燕麦粥、煮鸡蛋、全麦面包。第三招：适当运动，睡眠不足增加身体炎症水平，每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动，能缓解相关炎症水平。第四招：补充水分，熬夜会加速体内水分流失，导致血液黏稠度增加、新陈代谢减慢。建议分时段饮用温开水，全天饮水量控制在2000毫升以内，避免过量饮水引起水肿。（中国新闻网）
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