总是心慌心悸？中医教你这样养心血

很多人有过心慌心悸的经历，明明感觉心脏跳得快、胸闷气短，去医院做心电图、彩超却查不出问题，医生说是心律不齐或神经官能症，开了调节神经的药却没效果，还一堆副作用。

中医把这种情况归为“心血不足”。心主血脉、藏神，心血充足时心脏泵血自然，不会有异常感觉；一旦心血不足，心脏像缺了“兵”的君主，为维持循环只能加快跳动——就像工厂缺工人要加班，所以会心慌心悸。

心血不足的原因很常见：睡眠不好是首要诱因，中医说“人卧血归于肝”，睡不好的话肝血无法储存修复，供应心脏的血就少；思虑过度的脑力劳动者、老板、白领，精神耗散会消耗心血；生气、紧张、恐惧这些情绪波动，最终会影响心；人过40岁气血走下坡路，也容易心血不足。

调理的关键是养心血，酸枣仁是中医常用的药。它入心经直接滋养心血，让心脏有足够血液调度，不用拼命跳；还能安心神，心血足了神有地方安住，不会心神不宁；入肝经养肝血，肝血足了供应心脏的血更多，还能疏通气机减轻心脏负担；更能改善睡眠，睡好了肝血得到修复，第二天供应心脏的血更充足，形成良性循环。

有位40多岁的财务女士，每天算账压力大，脸色苍白、嘴唇没血色，心慌得晚上躺下来感觉枕头都在震动，舌头瘦薄淡白、指甲薄脆有竖纹——这是典型的心血不足。中医让她用酸枣仁粉睡前泡水喝，减少思虑。三天后她就感觉心跳没那么明显，一周后白天很少心慌，三个月后脸色红润、睡眠好到一觉天亮，彻底解决了问题。

酸枣仁要选对：河北邢台的道地药材最好，籽粒饱满、色泽红润；一定要炒制到表面微黄有焦香，养血安神的作用更强。它适合心肝血虚引起的心悸失眠，含皂苷类成分能调节中枢神经，脾胃虚寒的人要慎用，可配伍茯苓增强健脾安神效果。

除了心血不足，心悸还有其他类型：心虚胆怯的人容易受惊吓、坐卧不安，要用安神定志丸；气阴两虚的人气短、心烦失眠，要用炙甘草汤；痰火扰心的人胸闷烦躁、口干口苦，要用黄连温胆汤；心血瘀阻的人面唇紫暗，要用桃仁红花煎；心阳不振的人形寒肢冷，要用参附汤合桂枝甘草龙骨牡蛎汤。

养心血不是治神经官能症，而是直接补充心脏需要的血液。选对酸枣仁、用对方法，坚持调理，心慌心悸自然会好。