辽宁
大一、大二只顾着玩，绩点刚过3.0，大三突然想保研，慌慌张张报了一堆竞赛，结果啥奖没拿到，最后只能考研二战。另一个是隔壁班的女生，大一就照着一张“保研规划表”一步步走，绩点稳居专业前3%，手握2项国家级竞赛奖，还发了一篇核心期刊论文，最后顺利保研到了北大。
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同样是四年大学，为什么有人能轻松上岸，有人却满盘皆输？答案很残酷：保研从来不是大三的冲刺，而是从大一开始的布局。
今天，我就把那张帮她上岸的“保研强度表”，用最通俗的话拆解给你，照着做，你也能少走90%的弯路。
大一：打地基，别让“起步晚”拖后腿
大一的核心是“抢跑”。
• 绩点：这是保研的入场券，必须把专业排名冲进前10%，别信“大学不挂科就行”的鬼话。
• 英语：一次性过四级，最好考到500分以上，为六级和英文文献打基础。
• 竞赛：先从“互联网+”、数学建模这类入门赛练手，熟悉规则，积累经验。
• 科研：主动找老师进实验室，哪怕只是打打下手，也要提前感受科研氛围。
大二：稳提升，把“硬实力”拉满
大二是拉开差距的关键期。
• 绩点：稳住排名，争取拿奖学金，这是简历上的硬通货。
• 英语：冲刺六级，目标550分以上，这是顶尖院校的隐形门槛。
• 竞赛：主攻美赛、国赛、挑战杯等高含金量比赛，争取拿国家级奖项。
• 科研：争取加入导师课题组，尝试发表一篇论文，展示科研潜力。
大三：冲上岸，把“机会”攥在手里
大三是决战之年，所有努力都要落地。
• 绩点：专业课学分重，必须守住排名，不能被反超。
• 英语：刷高六级，练口语和专业英语，为夏令营面试做准备。
• 竞赛：冲刺最后一轮高含金量比赛，为简历再添砝码。
• 科研：打磨一篇高质量论文，作为夏令营和预推免的核心材料。
• 实践：全力备战各大高校夏令营，打磨文书，避免实习同质化。
保研不是玄学，而是一场精准的规划。别再等到大三才慌慌张张查政策，从大一开始，把每一步都走扎实，你也能拿到梦校的offer。
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