河南
王叔在医院走廊里晕倒的那天，我正好去探望住院的母亲。
他倒下时手里还握着一张健身房的年卡，卡面上印着"坚持运动，健康长寿"八个大字。讽刺的是，这位每天坚持晨跑五公里、在小区里被称为"运动达人"的七十岁老人，却因为严重的心脏问题被紧急送进了抢救室。
而病房里我母亲的邻床，住着一位八十三岁的李奶奶，她从不刻意运动，却精神矍铄，这次住院只是来做个常规检查。两个老人形成的鲜明对比，让我开始重新思考一个问题：晚年的健康，真的只跟运动有关吗？
故事要从三个月前说起。
那时候王叔刚搬到我们小区，每天早上六点准时出现在小区花园里，风雨无阻。他穿着专业的运动装备，戴着运动手表，跑步姿势标准得像教科书。小区里的老人们都很羡慕他，纷纷向他请教养生秘诀。
"运动！一定要运动！"王叔总是这样回答，语气里带着一种自豪，"你看我，七十岁了，身体硬朗着呢。就是因为坚持锻炼。"
他还经常在小区业主群里分享各种运动打卡记录，配上自己挥汗如雨的照片。大家都觉得他是个值得学习的榜样。
但我母亲却对此有些保留。她跟我说："这个王叔啊，运动是挺勤快，可你注意到没有，他脸色总是有点发青，而且说话时气息不太稳。"
母亲是个细心的人，年轻时做过护士，对身体状况的观察很敏锐。但当时我并没有太在意她的话，毕竟王叔看起来确实很有活力。
有一次我去母亲家吃饭，正好遇到李奶奶也在。李奶奶是母亲的老朋友，两人认识快四十年了。那天她们在厨房里准备晚饭，我在客厅里听到了她们的对话。
"你说这个王叔啊，我看他这么拼命运动，反而有点担心。"李奶奶说。
"是啊，我也觉得。"母亲回应，"你看咱们这个年纪，身体好不好，其实不完全看运动。我观察了这么多年，真正活得健康长寿的老人，都有几个共同点。"
"哪几个？"我忍不住走进厨房问。
母亲和李奶奶对视一眼，笑了。李奶奶说："你这孩子，平时工作忙，也该注意这些了。虽然你还年轻，但有些习惯要早养成。"
接下来的两个小时里，两位老人给我上了一堂生动的"养生课"。她们说的不是什么高深的理论，而是从生活中总结出来的实实在在的经验。
第一个细节，是关于睡眠的。
李奶奶说："你知道吗，我这辈子最重视的就是睡觉。不是说要睡多久，而是要睡得规律、睡得踏实。"
她告诉我，她从五十岁开始，就严格保持每天晚上九点半上床，早上五点半自然醒的习惯。几十年如一日，从不熬夜，也不赖床。
"可是王叔也早睡早起啊。"我说。
"不一样。"母亲摇摇头，"王叔是早起，但他睡得晚。我听他老伴说，他经常晚上十一二点还在看手机，刷新闻、看视频。早上六点又强迫自己起来跑步。这样算下来，他每天睡眠时间不到七个小时，而且睡眠质量很差。"
