今天是我日更的第354天,点击蓝字关注
作为80末生人,儿时鲜少接触中医,曾因片面认知对其有过误解。直到年过三十,在养生之路上摸索,才读懂老祖宗留下的中医智慧有多厚重。从今日起,我立下Flag:每天读10页,用60天吃透《黄帝内经》,今日便是我的第一篇学习复盘。
昨日解锁了合谷穴这一“人体开关”,实操两日,醒脑开窍的效果立竿见影,也让我对这部成书于战国时期的经典愈发敬畏。今日精读开篇摄生论总纲,核心要义“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不治已病治未病”,虽有“和于术数”尚待深究,但其中蕴含的养生逻辑,已让我颇有感悟。
本次学习核心梳理了三大关键内容:
其一,长寿的核心密码。上古的圣人、智人皆能尽享天年,根源在于深谙养生之道——顺势而为、饮食有节、作息规律,更重要的是心神安定、精神内守,不纵欲望,让真气和顺,方能精力充沛。
其二,男女生长衰老的规律。女子以7年为一周期,二七而天癸至,五七始衰;男子以8年为一周期,二八而精气溢,四八后渐衰。而懂得养生之道者,即便年岁增长,也能延缓机能退化,保持年轻状态。
其三,四季养生的总原则:春生、夏长、秋收、冬藏,对应“春夏养阳,秋冬养阴”的核心法则。
尤以春三月养生让我印象深刻,农历正月至三月,是万物生发、人体阳气萌动的时节,对应脏腑为肝。此时当顺应生机,多活动以助肝气生发,践行“夜卧早起”的作息;反观秋冬,重在收敛封藏,尤其是冬季,切莫大汗淋漓,以免损耗珍贵的阴液。
从穴位实操到理论精读,《黄帝内经》的智慧正在一点点融入我的认知。未来59天,我将继续深耕,解锁更多老祖宗的养生智慧。#健康生活方式分享 #中医养生小常识 #中医养生日常 #黄帝内经
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