阿尔茨海默病者逐渐增多，医生提醒：55岁后，尽量改掉5个坏习惯

一名60岁的老人，最近半年的时间，性格和行为都发生了很大的变化，老人的家人反应，老人的脾气变得越来越差，他年轻的时候脾气特别好，但是现在发脾气是常有的事情，哪怕一件小事，有时候都会大发雷霆，奇怪的现象，还远远不止如此，家人反应，老人的记忆力变得越来越差，经常出门就忘记回家的路，年轻的时候老人最开朗活泼，但是现在，他变得越来越沉默寡言。

到底是经历了什么让老人变成现在这种情况？起初家人都以为老人年龄大了，所有没有放在心上，没想到随着时间的推移，患者的症状越来越严重，所以家人带着老人来医院就诊，通过检查，老人很快被确诊为阿尔茨海默病。

医生提醒，虽然人年龄大了，罹患阿尔茨海默病的风险会增加，但是我们不能简单认为，年龄大了，出现阿尔茨海默病很正常，阿尔茨海默病就是老了。

阿尔茨海默病是一种病，是一种中枢神经系统的退行性病变，阿尔茨海默病的症状包括记忆障碍，失语，失用，失认以及视空间能力损害等。

根据《中国阿尔茨海默病报告2024》统计，我国现存痴呆患病人数近1700万，占全球总数近30%。阿尔茨海默病是老年期痴呆症最常见的类型，在60岁以上老年人中发病率达5%以上，在85岁以上老年人中高达30%。

随老龄化进程加快发展，老年期痴呆人数将显著增长，根据有关模型预测，我国2030、2040、2050年60岁以上阿尔茨海默病（AD）患病人数分别为1911万、2471万和2765万人。

阿尔茨海默病治疗难度很大，是因为大多数阿尔茨海默病患者被确诊的时候已经很晚了，有些老年人生活不能自理才到医院就诊，这个时候，即便确诊了阿尔茨海默病，医生往往也无可奈何了。

医生提醒，阿尔茨海默病并非是一种无法预防的疾病，55岁后，尽量改掉5个坏习惯。

第一，55岁以后，一定要戒烟

很多人都有长期吸烟的习惯，可是要告诉大家的是，如果你从年轻的时候就开始吸烟，那么到了55岁，罹患阿尔茨海默病的风险也会大大增加。

《神经学杂志》曾经发表了一项9200名65岁以上男性的研究表明：步入老年后，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者高5倍。

吸烟会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加脑中风风险，引起智力损伤的恶性循环。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。

第二，55岁以后，一定要戒酒

维克森林大学医学院（Wake Forest University School of Medicine）的科学家们表明，即使是少量的酒精也会加速脑萎缩，即脑细胞的流失，并增加淀粉样斑块的数量，这是阿尔茨海默病中有毒蛋白的积累。研究结果发表在《疾病神经生物学》（Neurobiology of Disease）杂志上。

如果你从年轻的时候就开始喝酒，那么你的大脑肯定好不到哪里去，长期喝酒，很容易出现慢性酒精中毒性脑病，它们会导致大脑反应迟钝、脑血管狭窄，从而增加老年痴呆的发生风险。

第三，55岁以后，一定要远离偏食的习惯

大脑的健康与营养密切相关，只有保持营养的均衡，才更有利于大脑的健康，年龄大了以后，很多老年人顿顿都是素食，殊不知，这很容易导致营养不良，从而更易诱发老年痴呆。

第四，55岁以后，一定要远离熬夜的习惯

年龄大了，保持良好的睡眠对于健康而言至关重要，如果有熬夜的习惯，很容易导致睡眠不足，在睡眠不足的状态下，脑血管也容易受到损伤，久而久之，罹患阿尔茨海默病的风险也会增加。

第五，55岁以后，一定要远离不社交的坏习惯

年龄大了，很多老人认为没必要再社交了，他们一天到晚待在家里，不是看电视，就是玩手机，殊不知，长时间不去社交，大脑会变得越来越呆滞。