春节来临，老人绝对不能做的六件事，尤其第五件，打断腿不要做

2026年马年春节如期而至，老年人都期盼着子女回家团聚，过一个团圆祥和的春节。

春节期间，老人要注意什么问题？我认为，春节来临，老人绝对不能做的六件事，尤其第五件，打断腿不要做：

1、绝对不能吃高油高盐高糖的食物。譬如，油炸糕、炸肉丸子、年糕、猪蹄子、高糖水果、饮料等，尤其是有基础病的老人，一定不要碰这些食物，会让血糖血脂血压飙升，还容易加重肠胃负担。

虽然是过年，老人也要十分注意，饮食继续应以清淡、易消化的为主，多吃蔬菜，低糖水果，如苹果，草莓、鸭梨等，吃高纤维食物，促进肠道蠕动，预防便秘。

2、绝对不能吃撑了，要吃六分饱。过年了，食物丰富，瓜子，各种小零食垂手可得，一定要控制，不要吃多了。

要控制食物总量，吃半个苹果，饭就少吃2口。晚餐要早点吃，不要吃撑，吃撑了，胃口不是舒服，还会影响睡眠。

3、绝对不能熬夜。过年了，亲戚朋友来串门，大家凑在一起了，想搓麻将。搓麻将一定不要熬夜，适可而止，时间太长，影响休息，疲劳过度，免疫力下降，容易生病。

4、绝对不能放弃运动。老人平时都注意运动，春节期间也要适当运动，有助于促进消化和血液循环，提升免疫力。

上午10点到下午3点之间，气温高的时候，出去散步，打太极拳，做健身操等，运动不要剧烈，不能累到。

出去运动要注意保暖。春节期间据说北方有大雪，气温再次下降，老人一定要注意保暖。

因为天气寒冷容易引发血管收缩，血压升高，增加罹患心脑血管疾病的风险。出门要戴上帽子、围巾、手套，因为头部最容易失温。

5、绝对不能停药。患有慢性病的老人，春节期间不要停药，说过年吃药不吉利，绝对是错误的。高血压、糖尿病、心脏病等慢性病一旦停药，是非常危险的。

停药可能导致病情加重，甚至发生心脑血管事件，打死都不要停药。

另外，有基础病的老人春节期间还要注意测量血压、血糖，平时吃什么药，什么时间吃，春节期间照旧。

6、情绪绝对不能激动。过年，家人团聚，老人开心，但是绝对不能激动，因为激动容易引发血压升高、心绞痛等，一定要控制情绪，一定要让情绪稳定。

如春节期间遇到不顺心的事情，要学会自我排解，心态要平和，心态平和，血压才能稳定。

我家对门的老头73岁，去年春节的时候，三十那天，发现儿子忘给买猪肥肠了，和儿子吵了一架，结果血压飙升引发脑出血，虽然人抢救过来，但是不能动了，也不会说话， 吃饭上厕所都需要别人伺候，活得一点质量都没有。

所以春节期间，老人一定要控制情绪，不能激动，否则后果严重。

总之，2026年马年春节明天就到了，老人绝对不能做的六件事，注意饮食、作息、保暖、服药、运动等，尤其第五件，打断腿不要做。

祝天下老人都能度过一个平安、祥和、愉快的新春佳节！