家中藏着的11个小秘密：那些看似平常的迹象，透露出主人的不堪重负

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如果你在某人家里发现这11个奇怪的现象，那他们可能真的很累了

我们的家反映了我们的个性、身份，甚至压力水平。当有人来你家，看到整齐的床、干净的环境和点燃的蜡烛时，他们会感受到你所营造的舒适和宁静。但如果家里到处都是咖啡杯和衣柜里溢出的杂物，那就另当别论了，这可能说明他们其实很不堪重负。

压力常常悄悄地渗透到我们的生活中，慢慢在身体里积累，却不容易被察觉。它充斥着我们的家，打乱我们的日常生活，甚至改变我们在日常混乱中对事物的反应。因此，生活空间在压力和不堪重负的影响下呈现出不同的形态也就不足为奇了。

如果你在某人的家中注意到这11个奇怪的事情，他们实际上非常不堪重负

1. 半完成的“清理”项目

无论是半完成的‘衣橱清理’，家里到处都是捐赠袋和衣物，还是厨房里打开了无数橱柜，如果你在某人家里看到这些，说明他们可能真的很不堪重负。

也许他们曾经有精力在最有动力的状态下开始这些项目，但现在，他们生活在持续的杂乱中，努力寻找精力或时间来完成。

根据医生克里斯滕·富勒（Dr. Kristen Fuller）的说法，这种家庭杂乱常常使人感到更加不堪重负，导致压力和视觉杂乱，只会给一个人的大脑增加更多的信息和负担。

2. 已经结束的季节装饰

如果一个人的圣诞树在二月份还没收起来，或者万圣节的装饰悄悄变成了节日装饰，那可能说明他们真的很累。

当然，节日装饰总是给我们带来很多安慰和快乐，这就是为什么这么多人选择提前布置它们。但当它们成为你尚未完成的任务的持续提醒时，每次回家时，它们可能会让已经感到压力的人更加不知所措。

3. 一根烧尽的蜡烛

如果有人用完了一整根蜡烛，但还没来得及扔掉或更换，那可能是他们家中让你觉得他们非常不堪重负的奇怪物品之一。有时候，正是这些微小的日常任务和看似简单的事情，对于那些面临慢性压力的人来说，变得异常困难。

他们处于一种持续的“战斗或逃跑”状态，这不仅改变了他们的身心状态，还改变了他们的日常生活，使得小事情变得难以完成。

4. 在水槽中“浸泡”的脏盘子

发表在《正念》期刊上的一项研究发现，洗碗被大多数人认为是一件麻烦事，实际上是最有效的减压方式之一。它为你提供了一个空间，不仅可以在待办事项清单上勾掉一项，减轻你空间中的视觉杂乱，还可以让你静下心来思考，调节情绪。

然而，如果你注意到几天前的盘子在某人的空间中“浸泡”或溢出到台面上，这可能是他们比自己意识到的更感到压力和不堪重负的迹象。他们不仅失去了做这件事的好处，而且还在努力寻找时间和精力来完全解决这个问题。

5. 随意堆放的香和水晶

许多人依赖精神仪式，例如点燃香或靠水晶，来保护他们的能量水平并减少压力。事实上，如果这些仪式是有意进行的，它们确实可以立即减轻压力。

然而，如果你注意到某人家中散落着这些奇怪的东西，显然更像是装饰而不是更真正的工具，他们实际上是非常不堪重负的。他们转向一切可能的东西来寻求内心的平静，但却难以将其变成一种能带来真正缓解的仪式。

6. 随意散落的便利贴

许多面临慢性压力的人在日常记忆中经历变化，使得记住甚至最简单的日常任务变得困难。因此，如果你注意到家中有随意的便利贴，提醒他们锁门或甚至呼吸，那么他们其实是非常不堪重负的，这一点并不奇怪。

当然，任何能够帮助应对日常压力的方法都是有效的，只要不伤害到他们的健康。然而，管理压力的真正“诀窍”是识别和处理根本原因，而便利贴可能并不是解决之道。

7. 一个满是重复使用毛巾的浴室

如果某人总是忙于应对责任，或者晚上在办公室待很久，基本的家务，比如洗衣服，可能是他们最不在意的事。 所以，如果你发现一些奇怪的现象，比如浴室里没有干净的毛巾，住在那里的人的确可能是非常不堪重负的。

他们内心失衡，对待待办事项感到压力，以至于重复使用同样的毛巾或重新穿脏衣服，似乎比清洗它们或开始洗衣服更容易。

8. 溢出的衣柜和抽屉

很多人家里都有的臭名昭著的‘杂物抽屉’，作为随机物品的‘收纳箱’，往往是极度不堪重负的人家中衣柜和储物空间的常态。

没有东西有固定的位置，他们的物品为了方便而随意散落，而不是为了舒适或整齐。即使整理家里的空间是减少心理杂乱的关键，他们也很难鼓起勇气或精力去真正开始清理。

9. 被杂物掩埋的日记

如果有人在家里有日记、晶体，甚至健身器材，那么他们很可能经历了某种压力的极限。他们渴望一种“疗法”来缓解焦虑，但在日常生活的混乱中，这些微妙的解决方案一次又一次地被忽视。

发表在《家庭医学与社区健康》期刊上的一项研究发现，日记的表达性写作确实可以帮助缓解压力和管理心理健康，但如果有人为了无聊的娱乐或分心而忽视这一做法，那对他们没有任何好处。

10. 大量空咖啡杯

发表在《心理学前沿》上的一项研究认为，经常过量摄入咖啡因会导致一个人焦虑水平上升，并可能以影响睡眠，从而加重其他心理健康问题和慢性压力。如果你注意到某人家中散落着空咖啡杯，他们其实是非常焦虑的。

他们感觉需要依赖咖啡因来获得能量或安慰，因此他们依赖咖啡因，即使这让他们陷入失调和压力的漩涡。

11. 垃圾桶里溢出的外卖盒

如果你注意到垃圾桶里溢出的外卖盒，或者在某人家里明显能看到很多快餐的痕迹，他们实际上是非常不堪重负的。对一些人来说，这是一种便利。他们没有时间去杂货店购物或做饭，所以依赖快餐成了他们的首选。

不幸的是，对于那些已经在与慢性压力和内部失调作斗争的人来说，便利往往需要付出高昂的代价。根据发表在《BMC精神病学》期刊的一项研究，定期吃垃圾食品通常与更高的抑郁症状风险相关，这只会进一步加剧那些感到不堪重负的人在家里的混乱。

扎伊达·斯拉贝科恩是一名资深编辑策略师，拥有社会关系与政策及性别研究的学士学位，专注于心理学、情感关系、自助和人文故事。