比虫草还补，比百合还润，每天1次，顽痰黏痰都没了，越吃肺越强

四道润肺化痰食疗方（比虫草滋补、比百合温润，清顽痰强肺气）

第一道：银耳杏仁百合羹

制作过程

1. 干银耳1朵提前用清水泡发30分钟，泡软后去除根部硬芯，撕成均匀小朵，反复冲洗干净杂质；南杏仁15克、干百合15克用温水浸泡20分钟，洗净备用。

2. 砂锅中加入适量清水，放入处理好的银耳、杏仁、百合，大火烧开后转小火慢炖40分钟，期间偶尔搅拌防止粘锅底。

3. 加入5颗去核红枣、1小块去皮雪梨块，继续小火炖煮20分钟，煮至食材软糯、汤汁浓稠。

4. 关火前加入适量冰糖调味，搅拌至冰糖完全融化，放温后即可食用，每天一碗即可。

功效作用

温润不燥，能深层滋润肺部，化解肺部顽痰黏痰，改善咽喉干痒、痰多难咳的情况，长期食用可增强肺部抵抗力，温和滋补不伤身。

第二道：山药莲子猪肺汤

制作过程

1. 新鲜猪肺1副，用清水反复灌洗至内部无血水、颜色发白，切成小块，加姜片、料酒焯水3分钟，捞出冲洗干净浮沫。

2. 铁棍山药1根去皮切成滚刀块，浸泡在清水中防止氧化；干莲子20克、芡实15克提前泡发，洗净备用。

3. 汤锅中加入足量清水，放入猪肺、姜片、葱段，大火煮开后撇去表面浮沫，转小火炖煮1小时。

4. 放入山药、莲子、芡实，继续小火炖煮40分钟，加适量盐调味，无需放过多调料，喝汤吃食材，每日1次。

功效作用

健脾润肺、化痰止咳，针对久咳不愈、黏痰黏稠的问题效果显著，既能滋补肺部，又能调理脾胃，提升肺部运化能力，让痰液自然排出。

第三道：白萝卜蜂蜜蒸雪梨

制作过程

1. 雪梨1个洗净，无需去皮，从顶部1/3处切开，用小勺挖去中间果核，形成雪梨盅。

2. 白萝卜50克切成细小丁，放入雪梨盅内，加入2克川贝粉（无川贝可省略），再倒入1勺纯正蜂蜜。

3. 把切下的雪梨顶盖盖回，用牙签固定，放入蒸锅中，大火烧开后转中火蒸25分钟。

4. 蒸好后取出，放温后吃雪梨、喝里面的汤汁，每天晚上食用1次，坚持一周效果明显。

功效作用

清热润肺、化痰散结，专门化解顽固黏痰，缓解肺部燥热，滋润呼吸道，温和无刺激，老人小孩都能吃，清肺效果出众。

第四道：芡实核桃糯米粥

制作过程

1. 糯米50克淘洗干净，提前浸泡30分钟；芡实20克、核桃仁20克、白芝麻10克分别洗净，核桃仁掰成小块。

2. 锅中加清水烧开，放入糯米、芡实，小火熬煮25分钟，煮至米粒开花、汤汁微稠。

3. 放入核桃仁，继续熬煮15分钟，期间不停搅拌，防止糯米粘锅糊底。

4. 关火前撒入白芝麻，加少许冰糖调味，搅拌均匀即可食用，早餐食用最佳，每日1次。

功效作用

温补肺气、健脾化痰，从根源上增强肺部功能，减少痰液生成，改善肺虚引起的痰多、气短问题，滋补温和不上火，长期吃肺功能越来越强健。