不用逼自己原谅，不原谅也是一种放过

不知道你们有没有被人这样劝过：“都过去这么久了，就原谅他吧”“做人要大度一点，别揪着过去不放”“他都道歉了，你还想怎么样”。

以前我就特别吃这一套，不管谁伤害了我，不管我有多委屈、多难过，只要别人一劝，我就会逼着自己原谅，哪怕我心里根本就过不去那道坎，哪怕我还是很恨、很在意。

我总觉得，原谅就是大度，不原谅就是小气、就是揪着过去不放；我总觉得，只有原谅了别人，才能放过自己，才能彻底走出过去的阴影。可到最后才发现，那些逼着自己原谅的瞬间，从来都没有让我放过自己，反而让我陷入了更深的内耗，把自己折磨得精疲力尽。

我这辈子，最难忘的伤害，来自于我曾经最信任的闺蜜，小雅。

我们是从小学就认识的，一起长大，一起上学，一起分享所有的小秘密，我一直把她当成我最好的朋友，当成我可以托付终身的闺蜜，什么心事都跟她说，什么好东西都想着她。

我以为，我们的友情，会经得起所有的考验，会一辈子都好好的，可我没想到，她会在我最脆弱、最需要帮助的时候，给了我最致命的一击。

那是我刚大学毕业的时候，找到了一份特别心仪的工作，面试的时候，我拼尽全力，准备了很久很久，好不容易才拿到了录用通知，我第一时间就告诉了小雅，跟她分享我的喜悦，我以为她会为我开心，可我没想到，她心里想的，却是怎么把我挤下去。

她知道我面试的所有流程，知道我准备的所有资料，也知道我最在意这份工作。可她，却偷偷联系了那家公司的HR，伪造了一些虚假的信息，说我人品有问题，说我工作能力不行，说我在学校的时候就有不良记录。

结果可想而知，我还没来得及入职，就收到了公司的通知，说要取消我的录用资格，理由就是他们收到了一些关于我的负面反馈，觉得我不适合这份工作。

那时候的我，真的快要崩溃了。那份工作，是我梦寐以求的，我付出了那么多的努力，可最后，却因为这些莫须有的罪名，失去了它。我不明白，为什么会这样，我反复琢磨，反复回想，最后，才从一个共同的朋友那里，得知了真相。

当我知道，这一切都是小雅做的时候，我整个人都懵了。我不敢相信，那个我掏心掏肺对待、那个我最信任的闺蜜，会这样对我；我不敢相信，她会因为嫉妒，因为自己没拿到这份工作，就不惜毁掉我的前途，就不惜背叛我们这么多年的友情。

我找到她，质问她为什么要这么做，她一开始还不承认，还拼命辩解，可到最后，在我的追问下，她终于承认了。她哭着跟我道歉，说她是一时糊涂，说她嫉妒我，说她对不起我，让我原谅她。

那时候，身边的朋友都劝我，“小雅都道歉了，就原谅她吧”“毕竟你们认识这么多年了，这份友情不容易”“做人要大度一点，别揪着过去不放，原谅她，你也能好过一点”。

我看着她哭着道歉的样子，看着身边朋友劝说的眼神，我又开始心软了。我逼着自己原谅她，逼着自己告诉自己，她只是一时糊涂，逼着自己放下过去的伤害。

可我心里清楚，我根本就原谅不了她。那些伤害，就像一根刺，深深扎在我的心里，拔不出来，也消不了肿，只要一想起，就会疼得我无法呼吸；那些委屈，那些不甘，那些绝望，从来都没有因为她的道歉，就减少一丝一毫。

我试着原谅她，试着和她回到以前的样子，试着再像以前一样，掏心掏肺地对待她。可每次看到她，我就会想起她对我做的那些事，就会想起我失去的那份工作，就会想起我当时的绝望和无助。我心里的坎，始终过不去。

那段时间，我过得特别痛苦，特别内耗。我一边逼着自己原谅她，一边又无法释怀她对我的伤害；我一边想和她继续做朋友，一边又忍不住排斥她、远离她。我每天都在自我拉扯，每天都在折磨自己，晚上睡不着觉，白天精神恍惚，整个人都变得憔悴不堪。

我以为，只要我再努力一点，只要我再逼自己一点，我就一定能原谅她，就能放过自己。可我错了，越是逼着自己原谅，就越是无法释怀；越是无法释怀，就越是折磨自己。

真正让我醒悟的，是我妈妈的一句话。那天，我又因为这件事，一个人躲在房间里哭，妈妈敲门进来，抱着我说：“孩子，不用逼自己原谅，不原谅也没关系。不是所有的伤害，都值得被原谅；不是所有的道歉，都能弥补过错。你心里过不去那道坎，就不用硬逼自己，不原谅，也是一种放过，放过自己，也放过那些伤害你的过往。”

妈妈的一句话，像一记警钟，狠狠敲醒了我。是啊，我为什么非要逼着自己原谅呢？为什么非要用别人的错误，来惩罚自己呢？

那些伤害我的人，那些背叛我的人，他们做错了事情，一句道歉，就想一笔勾销，就想让我原谅他们，可他们从来都没有想过，我受到的伤害，我承受的委屈，我经历的绝望，是一句道歉就能弥补的吗？

从那以后，我就不再逼着自己原谅小雅了。我坦然地告诉自己，我不原谅她，我也不想原谅她。我不原谅她的背叛，不原谅她的自私，不原谅她毁掉我的前途，不原谅她伤害我们这么多年的友情。

我不再和她联系，不再关注她的一切，不再想起她对我做的那些事。我把所有的时间和精力，都放在了自己身上，放在了重新找工作上。我每天努力学习，努力提升自己，每天给自己打气，告诉自己，我一定可以重新站起来，一定可以找到一份更好的工作。

慢慢的，我找到了一份比之前更好的工作，工作顺利，心情也慢慢好了起来。我不再内耗，不再自我拉扯，不再折磨自己，每天都过得很轻松、很自在。我终于明白，不原谅，从来都不是小气，不是揪着过去不放，而是一种清醒，一种体面，一种放过自己的方式。

我身边有个朋友，她小时候被自己的亲戚伤害过，这么多年，不管那个亲戚怎么道歉，怎么补偿她，她都没有原谅他。身边的人也总劝她，让她大度一点，让她原谅那个亲戚，可她从来都没有动摇过。

她说：“我不原谅他，不是因为我记仇，不是因为我小气，而是因为那些伤害，真的太深了，深到我这辈子都无法释怀。我不原谅他，不是为了惩罚他，而是为了放过自己。我不想再因为那些伤害，再因为他，消耗自己，折磨自己。我只想好好生活，好好爱自己，远离所有伤害我的人和事。”

深以为然。

我们这一生，总会遇到一些伤害我们的人，总会经历一些让我们刻骨铭心的伤害。有些伤害，轻描淡写，时间久了，就会慢慢忘记；可有些伤害，刻骨铭心，一辈子都无法释怀，一辈子都无法原谅。

很多人都告诉我们，要大度，要原谅，要放下过去，可他们从来都没有告诉我们，有些伤害，根本就不值得被原谅；有些道歉，根本就弥补不了过错；有些坎，根本就过不去。

原谅，从来都不是一种义务，不是一种必须，而是一种选择。你可以选择原谅，也可以选择不原谅。没有规定说，别人伤害了你，你就必须原谅他；没有规定说，别人道歉了，你就必须接受。

不用逼自己原谅，不用因为别人的劝说，就勉强自己，不用因为想做一个“大度”的人，就委屈自己。不原谅，不是记仇，不是小气，不是揪着过去不放，而是尊重自己的感受，尊重自己所受到的伤害。

不原谅，也是一种放过。放过自己，不再因为那些伤害，内耗自己，折磨自己；放过那些伤害你的过往，不再让那些不好的回忆，影响你的心情，影响你的生活；放过那些伤害你的人，不再让他们，占据你的时间和精力，不再让他们，影响你的情绪。

不要再逼着自己原谅了，不要再用别人的错误，来惩罚自己了。你要知道，你的感受，比什么都重要；你的快乐，比什么都重要；你的体面，比什么都重要。

那些无法释怀的伤害，就就让它留在过去；那些无法原谅的人，就就让他远离你的生活。好好爱自己，好好生活，好好提升自己，把时间和精力，都放在自己身上，放在值得的人和事上。

愿我们都能明白，不用逼自己原谅，不原谅也是一种放过；愿我们都能尊重自己的感受，不勉强自己，不委屈自己；愿我们都能放下所有的内耗，放下所有的自我拉扯，在往后的岁月里，好好生活，不负自己，不负时光，活成自己喜欢的样子。