痛风尿酸高，健脾胃调代谢比单纯降酸强，做好这六点，尿酸越稳定

中医科院博士健康说原创美文第2378期

大家好，今天是腊月廿七，举例 2026 年大年初一没几天了。今天话题就不分享痛风的药物治疗了，我们谈谈如何通过非药物疗法来健脾胃调代谢稳尿酸。

为了让尿酸更低更稳定，减少或预防痛风发作，在健脾胃调代谢的时候，一定要谨记以下六点，会让尿酸更稳定：

第一：火锅、烧烤、煎炙油炸之品，能不碰就不碰：

油条、炒粉、拌粉条也尽可能减少次数，避免这些食物对脾胃造成刺激或负面影响。

第二：坚决不吃干嘌呤食物：

包括不限于海鲜、动物内脏、火锅汤、羊杂汤、鱼汤等。

对豆制品不做限制，少吃猪牛羊肉，鸡鸭等，多吃嘌呤含量低的食物如果蔬类、蛋奶类。

第三：早餐不能省，最好以粥类为主：

比如之前介绍过的参枣粥、莲子芡实粥等能够健脾和胃祛湿的营养粥。

午餐可以白菜、南瓜、山药、包心菜等健脾益气的蔬菜类为主，而且要注意烹饪方法，以拌、清炒和蒸煮为主。

第四：烟酒这两件事，就不用研究了，还是远离为好

烟酒，虽然和嘌呤的关系不大，但因此带来的对新陈代谢的负面影响不容忽视。

第五：一定要保持情绪稳定的，心情好，气机通畅，尿酸代谢就没问题

情绪愉悦，对于免疫力低下的脾胃不和的人，平时就要注意多运动来调节情绪，这样不仅可以提高免疫，还能调节情绪，利于嘌呤代谢和尿酸排出。

第六：必要时进行药物干预：

如果上述的非药物手段，包括饮食控制，多喝水，少烟酒，多运动，保持情绪快乐，坚持一段时间那尿酸不达标，则可考虑采取药物干预手段。

如果不想吃西药，那就考虑中药调理方法。能够健脾和胃的有枳术丸、健脾和胃汤（红参、茯苓、青皮、荆芥、三棱、炒白术、木香、甘草、砂仁、莲子等组成）、麻黄加术汤（宣木瓜、生白术、独活、羌活、桂枝、桑枝、麻黄、甘草组成）、参苓白术散、归脾汤等来健脾和胃调代谢。

总之，中医食疗方，做好了，其结果不亚于西药，只要科学、坚持好，同时强化体质，杜绝不良习惯，就能让身体恢复健康体魄，恢复脾胃功能正常，脾胃后天功能强大，不仅能滋养先后天，而且能杜绝湿浊产生，能阻止尿酸反弹。

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本文参考文献（图文来源于网络，侵删）：2024年第1期《 健康必读杂志》蒋德发文章《中医如何调理痛风患者的脾胃功能》#记录我的2026##上头条 聊热点#。