腾亚萱｜和贾俄仁加结婚后，我成了训练营的老板娘

出发日本大阪的日子越来越近，腾亚萱一边打理着在昆明东羚高原马拉松训练营的日常事情，一边准备着为贾俄仁加出征做好后勤。自从结婚后，她已经陪贾俄一起征战了波士顿、柏林等大满贯赛事。她能做的就是给对方做好赛前赛后的各种服务，但她从来不会问贾俄状态如何，目标多少。

作为曾经800米专业运动员，全马跑出312的腾亚萱，如今跑步已经成为她日常生活的调剂，不再追求配速，不再追求成绩，每天在繁忙的生活里，能跑就是好的。

这是贾俄仁加和腾亚萱一起度过的第三个情人节。他们的生活里，除了跑步，还有一岁半多，越来越可爱的女儿益西央措。

以下是腾亚萱的自述，作者根据采访内容进行整理。

在认识贾俄仁加之前，我在上海工作和生活，是一名“沪漂”。那时，考取了各种跑步教练、营养资格证的我在跑步驿站门店做店长、教练，销售，还一边做运动博主，日子忙得不亦乐乎。

完全没想到，一张合影，改变了我未来的生活

2022年11月，在一次运动品牌活动上，我跟当时以嘉宾运动员出场的贾俄仁加留下了一张合影。那时，虽然知道他的名字，但他究竟有多厉害其实也并不了解。活动过后，我通过社交平台关注了他，我们建立了联系。

2023年我去大理玩，他正好也在云南训练，我们就约着见面。我记得当时见面后，我俩在洱海边跑步。跑步的人，即使见面，也都是围绕着跑步的话题。很快，我们成为恋人。再后来，我们决定携手步入婚姻。

在青海，贾俄 的家乡，我经历 了一场藏式婚礼

认识贾俄之前，适应上海陀螺似快节奏的我，一度觉得自己不会结婚。结婚对我来说，虽然甜蜜但也面临抉择——我俩不想异地生活，而他作为职业运动员，又要长期在云南训练，所以做出改变的只能是我。

虽然昆明是十个人来就有六个人不想走的城市，但我从上海搬过来需要很大的勇气和决心。昆明非常适合 生活，但我要面临的是没有工作、没有熟悉朋友的陌生环境。这对平时习惯了忙到飞起的我来说，不是享受，而是有些难以面对。新到一个环境，我还无法迅速找到对自己工作的定位。

我不是一个人来昆明的，而是带着和贾俄的爱情结晶——那时的小益西在我肚子里。怀孕找工作本身也不现实，而当时贾俄也没有固定训练伙伴，是一个人在练，所以大多时候，是我来陪着他训练。

那时他在昆明珠宝街跑间歇课，我把秒表套在电动车上，一边骑车，一边看表带他。像他们这样的精英运动员，对配速要求非常严格，带不稳的时候还会挨说。所以每次带他跑间歇的时候，我的心都很忐忑——因为电动车要拧把，拧到底的时候，要换一下手，中间常会出现会慢那么一下的瞬间，这是被他说的最多的时候。

正是有了两期训练营的试水

才有了东羚高原训练基地的出世

被说得多了，我就在想，这个问题究竟怎么才能解决。毕竟随着我肚子越来越大，我不可能一直陪着他，所以他需要一些训练伙伴一起练，这样才会动力更足，进步更快。自己训练太单一，太枯燥，效果要打折。

2024年夏天，我们的女儿益西央措诞生了。他也提早结束了在肯尼亚的训练回到云南，一边陪我们，一边训练。生完孩子后，女性的激素水平非常不稳定，我又面临没有班上，没有工作可忙的境地。有那么一段时间，我的情绪是很复杂且难以控制的。虽然我们也衣食无忧，但性格一直比较要强的我，还是想要做一些能证明自己价值的事，不能把所有关注度都放在孩子身上。我爱我的女儿，但我也想让自己有事做。

这几年，我在波士顿见证了他跑210的高光

也在柏林的街头，给他安慰的拥抱

我们在芝加哥一起晨跑

做他坚强的后盾，是我不变的坚持

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于是2024年冬天前，我们开启训练营招募的序幕。当时有20个训练伙伴加入我们，跟着贾俄一起练。那时大家吃住自理，后来我们盘算时发现，大家都有不少无形的支出，导致训练成本不低。2025年上半年，贾俄结束冬训后去跑了赛道很难跑的波士顿马拉松，他跑出210也是当时亚洲第二快成绩，这证明我们冬训是有效果的。

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2025年夏天，我们想借第一期训练营的东风做下去。那时想找一个门店，大家能一起训练，还有固定的健身区域，训练后还可以喝咖啡，聊聊天。当时在家附近的洛龙公园周边看了一家门店，但感觉就算100多平米，还是略小。后来，我们商量说，争取一步到位，找一个“吃住一体”的地方。

其实，早在2014年我在上海还在读大一的时候，那时也会兼职做跑步教练。那时在健身房练完后，我就幻想过——什么时候可以有完全属于自己的一个地方，那里有基地，健身房，学员。但当时在上海，想落地这样的一个地方成本非常高，压力也会很大。

我没想到，十年后我会来云南生活，我也会重启建造一个属于自己的训练基地的想法。我是一个行动派，想到什么就去做什么。也许有些事，事后证明我不一定对，但我知道如果当下不去做，自己一定会后悔。

说干就干。那时，我开着车就在呈贡周边逛，想找一个有楼有院子的地方，既能满足大家系统训练，还能创造一个相对舒适、放松的环境。开始时，在洛龙村找，没找到理想的地方，我又转战小新册村，也就是现在基地所在的位置。

装修前后的对比

有一天，偶然碰到一个中介，他告诉我，小新册村有一家闲置的五层楼带院子的餐厅，开了三个月后干不下去想转租。于是我们去实地看，阳光洒在院子里每一个角落，院子前还有一片当地人种的菜园，这一切仿佛就是我想要的样子。

接下来一周，我们跟房主、中介聊了几次，就拍板决定把这里当作我们的训练基地了。贾俄对我做基地的事情还是很支持的，他也知道，我闲不住。当时合同到手后，我还跟贾俄说，谢谢你支持我做这件事。有些时候，他不太愿意表达，我们夫妻俩不是那种哄来哄去的模式，有点像兄弟，直来直去。

我们和这里签了十年的租期，一方面不想打一枪换一个地方，不想只试试水而已。另一方面，训练基地像我和贾俄的第二个孩子一样，我期待彼此能一起成长。做这件事前，我们并没规划，甚至没考虑多久能回本等问题，作为同为农村出来的我俩，希望能把这件事做长久。签好合同时，我跟当时在训练营夏训的伙伴们说，等冬天，你们就能住在这里训练了。

选好址后，最头疼的事莫过于装修了。我之前完全没有装修的经验，还猜想，大约二三十万的装修成本就够了。但有过买房和装修经验的贾俄对我当时的想法不屑一顾，他说五十万都不一定搞得定。我俩还因为这个事犟了一阵。但事实证明，他是对的。从基地的落地，到设计再到进行房屋的改造和装修，我们投入了百万之多。

我跟贾俄当时商量，他负责专心训练，基地的事情我来。那时的我，完全是赶鸭子上架，逼自己迈入了装修这个水非常深的领域。虽然当时也是把项目包给了工长，但所有装修细节和沟通都是我来协调，包括一些物料的采买，我也要跟着去。因为要沟通的事实在太多了，所以连我这么能干的人都有大脑短路的时候。

全家齐上阵，才搬完了所有的床板

我记忆最深的是，因为我们楼上的六人间都用的是太空舱的上下铺设计，想让大家住的舒服一点，所以床的宽度设计是2✖1.2米，而不是普通的上下铺。但当时厂家寄来床板时，没有包安装和搬运，就全部落在了楼下的空地里。然后当时雇人搬运的价格又没谈下来。于是，我们真是全家齐上阵，从白天搬到晚上，才把所有的床板搬完。

装修这件大事搞定，接着开始组建团队。

我们找了在云南大学中长跑队教练卢贵平做基地的执行教练。当然贾俄和带他在2024年跑出208的威廉教练也有分工合作。

作为基地教练，威廉给贾俄出训练计划，也会给精英组学员一些指导意见。而贾俄也会根据自己训练情况，给到学员们一些训练安排。他也计划着在未来，招募非洲外籍高水平选手来到我们的基地，同吃同住训练，这样他在夏天时，就可以不去非洲外训，而是在我们的基地和更多的学员一起练。

在上海时，我做过跑步门店团课的销售，也有很好的业绩。所以，在东羚训练基地准备招募时，我把过去做销售的经验拿出来，活学活用。发出招募公告后，我们收到了150多位学员的咨询和回馈，让最初招不满人的担心瞬间烟消云散。我们基地能住68人，东羚训练基地正式开营时，我们有90+的学员到来，有些学员不得不住在基地附近的地方。

我跟每位学员都会联系，跟大家沟通训练的基本反馈。这确实是一个非常大的工作量，我几乎从早到晚都拿着手机，随时随地工作，有时候连吃饭的时候都要回复一些信息。大家有时叫我老板娘，有时叫我萱姐。我不是甩手掌柜，而是大事小事亲力亲为的老板娘，甚至连基地工作人员要采买选择直播架的颜色和款式，都自己来定。

自从开始做训练基地，我掌握了很多之前想象不到的技能。比如，学到了开业仪式的策划到落地执行。基地在有条不紊地运营着。我这个老板娘，负责现在这90多位学员的管理，以及训练基地的外部合作等各种事宜。

对我来说，最大的挑战是人。因为大家来自五湖四海，年龄、职业和性格也各不相同，最大年龄的学员有50+，最小的还不到20岁。我制定相关规章制度的同时，也把协调的权利留给大家。我要保证的就是训练基地的各项服务都能贴心、到位，让大家真正有家的感觉。

现在我的日常生活，基本上围绕基地转。我跟贾俄说，你只管负责训练和休闲，其他所有事都交给我。尽管如此，我知道，基地的运营也会分散他的一小部分精力，但不是很多。在我看来，这也是他该做的。

有了女儿的日子

就变成了我带着她南征北战

陪爸爸训练和去各地参加比赛

有时，他可能看不到很多细节上的工作，觉得事情很简单。他说，如果我不训练，这些事都能做。但其实没那么轻松，想做好任何一件事，要投入很多心血和精力。比如，有些吃饭的桌椅，场景布置的材料都要用好的，咖啡机等等在他看来，觉得没大必要，这和他喜欢越野车，但我觉得车实用就行是一样的道理。

我们是在贾俄30岁正值职业生涯巅峰时，开始创办东羚训练基地的。马拉松运动员的寿命相对于田径运动员而言算长的，他想练到36-38岁左右。同时，我们也希望在年轻人中发现更多好苗子，打造马拉松和越野梯队的优秀苗子，在基地帮到他们一起成长，能像贾俄一样，通过跑步来逐渐改变自己的命运。

当然，除了老板娘之外，我还是妻子、女儿和一名不再追求成绩的妈妈跑者。以前，我对马拉松成绩有追求时，曾在2018年一场易居全马测试赛中，跑出过312的最好成绩。如今，我的月跑量维持在100公里上下。跑步之于我，不再是竞速，没有了对成绩的追求。

我现在的生活，就是围绕着自己的女儿益西和现在的基地转。如果有时候训练基地的工作都捋顺，我也能跟着大众组跑一跑，这种时候我就依旧能感受到跑步带给我的精神滋养。我在昆明还成立了一个女子跑团，只要有时间，大家都会聚集在基地附近，以跑步为约会，享受着运动给我们的快乐。虽然现在的训练基地女生还在少数，我也希望，有更多女跑者跑起来，哪怕不以追求成绩为目标，但都能跑起来。

在昆明，我有时会组织女生一起跑

有时也会自己在山野里跑一阵

跑步是我的精神支柱

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成为妈妈已经有一年半多的时间了。我能从日常的生活中，感受到不善言语的贾俄升级为爸爸之后的变化。我自己，也变得更有妈感了——什么事都先想着女儿。我们也不会鸡娃，只希望她能身心健康地长大。

现在的跑步，是我的精神支柱。如果我不跑步了，也就不是我自己了。和跑步结缘的20年，让我体会过专业运动员的艰辛和孤独，也让我遇到了爱情，如今升级为一家能有90多学员的训练基地的老板娘。今年春节，我们基地还有70多位学员不回家，我也将再次陪伴贾俄启程大阪，开启他不同寻常的2026赛季。

本条内容创作团队

作者：WR China Team

设计：小春

图片：受访者提供

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