北京
凌晨两点，闺蜜群还在闪，她发了一句“我又想他想得睡不着”，不到十秒，下面齐刷刷+1。这不是矫情打卡，是78%的中国女人在用黑眼圈投票：越爱越睡不着。
美国睡觉医生刚把数据甩出来：情感依赖型女性失眠概率翻2.3倍。翻译成人话——谁把男人当安眠药，谁就越晚越清醒。脑科学家补刀：这类姑娘的杏仁核天生嗨，恋爱时多巴胺像放烟花，夜里嘭嘭嘭炸得前额叶睡不着。说白点，人家脑袋里是蹦迪，你拿热牛奶怎么哄。
更惨的是小时候家里缺安全感的那批。社科院给她们起名叫“单亲或创伤背景组”，夜里焦虑值直接+65%。手机一震，没回，脑内小剧场已经演到分手第8集；朋友圈对方没点赞，立刻反思自己是不是今天发型丑。社交媒体把“已读”变刑具，不回就等死，回了又睡不着，死循环。
还有一群被现实卡脖子的：异地、姐弟、门不当户不对。统计说43%的中国女人为这些事睁眼到天亮，西方只有28%。传统家庭观念像深夜弹幕：爸妈的脸、三姑六婆的声音、房子车子孩子，一条一条飘过去，你能睡才怪。
心理咨询师李敏给过四件套：情感记账本、正念呼吸、两门爱好、期待值打折。我替你们试过了，最有用的是记账本——把对方做过的暖事写下来，半夜想翻旧账就翻本子，翻着翻着就困了，比数羊有用。白噪音也行，手环数据显示能砍掉一半清醒时间，但别把前任语音当白噪音，作死。
运动是隐藏彩蛋。每周三次跑30分钟，血清素提升30%，天然安眠药，还附送瘦腿。VR疗法听着玄，实际就是让你戴头盔看男友出轨模拟，脱敏，看完发现真出轨也就那样，秒睡。
说到底，深夜想他不是因为闲，是灵魂在找家。把思念翻译成需求：要安全感就给自己存款，要陪伴就养猫，要未来就写计划。别把男人当褪黑素，他们也有黑眼圈。
睡不着的时候记住：世界不会因为你今晚不睡就变好，但你会因为明早不崩溃而更美。先救自己的觉，再谈爱。
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