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什么是“破三”
“破三”的说法，来自于“NIKE Project Breaking 2”基普乔格尝试人类将马拉松跑进2小时内，“破三”，就是三小时内完成马拉松。
在马拉松跑者口中，300是被谈论最多的一个数字。300被很多人定义为“大神”和普通跑者的分界线，品牌战队将300作为完赛标准。300不像210那样难以企及，也不像600那么狼狈。300，就在这里，普通人通过长久的坚持可以实现，这其中，写满了自律。
十年前，330选手就被认为是跑圈的“大神”，300选手基本存在于神话中。现在全国有一万人“破三”，北马更是创造了一场比赛4700多人“破三”的全国纪录，“破三”已经不是那么太稀缺。当然，这是男子的成绩，女子马拉松一级运动员标准为308，“破三”的女子仍然是凤毛麟角。
和“破三”关系最大的，也就是250-300的这一部分人。240以内的选手，基本上，即便跑崩也不会为了“破三”而挣扎，谈论“破三”对他们意义不大；240-250的区间选手，绝大多数都是经历了种种磨难从“破三”一步步走来；250-300这个区间的选手，完成“破三”，但还没有那么扎实，有时候跑崩可能还会掉到300之外。
要想实现马拉松“破三”，需要平均配速达到415，再结合实际，跑的距离往往多于42.195公里，要想马拉松“破三”，需要平均配速达到413。这个速度对于大多数跑者而言，没有长久的努力，实在难以企及。
“破三”的意义
“破三”有几个实打实的好处：达到一些比赛的成绩直通标准；领到一些比赛发放“破三”物资；入选一些品牌战队，每个人眼中“破三”的意义不尽相同。
“破三”的意义不在于这个结果，而是坚持自律的过程。250-300这个阶段的跑者，不一定有多好的运动天赋，主要是靠着自己坚持多年的自律，所取得的成果，能够耐得住寂寞，能够受得住痛苦。大概率也会将这种不服输，这份坚韧迁移到工作、生活中，做一个敢于面对困难、挑战的人。
现在倒是觉得，大众选手跑马拉松跟这样一个确切的数字关系不大，一直卷成绩，永远会有一大群人比你跑得快，这是一条没有尽头的路。我们需要用心去领会，跑步、马拉松只是生活的一部分，它的意义就是当下跑步本身，它的意义在于给自己一个交代。
300这个数字有多么不一般吗？“破三”对于心理上的安慰就是把首位数由“3”变成“2”，世界纪录是两个多小时，“我”也是两个多小时。很多人在突破300之后，还会再追求更高的目标，252（国家二级运动员标准）、250（4分配速完成马拉松）等。这样看来，其实259、300、301差别并不大，“破三”不过是道路上的一个里程碑。“破三”只是自己追求卓越道路上的人生态度，在不断努力的道路上，“破三”又和“破四”、“破五”、“完赛”没有本质区别。
马拉松不只是一场比赛，马拉松成绩不仅是一个数字，是自我与内心交流。
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