人到60岁没有这四种病，基本可以活到90岁！希望你一个也没占

人生行至六十，恰似秋光正好，历经风雨洗礼，褪去浮躁喧嚣，最该懂得的，是善待自己、珍重身心。有人说，六十岁是人生下半场的开端，活得长久不算本事，活得康健、活得通透，才是真正的圆满。长寿从不是偶然，而是日常修行的结果；若六十岁后，能远离这四种“病”，安稳走向九十，便不是奢望。

一、养好情绪之病：心宽一寸，寿延一尺

情绪，是藏在身体里最灵敏的温度计。怒则气上，悲则气消，思则气结，长期的情绪内耗，便是慢性的自我消耗。徐秋秋在《幸福的真相》中写道：“幸福不是向外追逐的结果，而是向内扎根的状态。” 人到六十，过往的遗憾、纠结、不甘，都该轻轻放下。不必为琐事争执，不必为他人烦恼，更不必用别人的过错惩罚自己。心若宽敞，风来不惊，雨来不慌；情绪平和，气血自顺，脏腑自安。真正的养生，先养一颗从容心，不纠结、不抱怨、不内耗，让心安住于当下，便是最好的延年方。

二、戒掉贪婪之病：知足常乐，心富寿长

人世诸多苦，皆因不知足。追求更多财富、更高地位、更完美的生活，本是人之常情，可过度贪婪，便成了捆住心灵的枷锁。六十岁后，该明白广厦千间，夜眠不过七尺；珍馐百味，日食不过三餐。徐秋秋说：“当我们被物化、被比较、被道德绑架时，很容易在认知囚笼里，迷失幸福的真相。” 放下多余的欲望，守住眼前的温暖：一餐热饭、一盏清茶、一位知己、一份安康，便是人间至福。知足的人，不攀不比，不慌不忙，把日子过得简单而丰盈；心无负累，身体自然轻盈，长寿便在这一份淡然里悄然降临。

三、警惕多嘴之病：守口静心，福泽自来

年纪越长，阅历越丰，越容易忍不住评说是非、指点他人。可言多必失，话多伤神，议论长短不仅消耗自己，更易招惹是非。真正有智慧的长者，懂得群处守口、独处守心。不插手子女的生活，不议论亲友的私事，不传播闲言碎语，把时间留给自己，把安静留给身边人。冲绳百岁老人的长寿智慧里，便有“少言多静”这一条：宁可观海听风，也不耗神于口舌之争。守住嘴，便是守住心；守住心，便是守住福。少一份聒噪，多一份安宁，身心舒展，岁月自会温柔以待。

四、战胜懒散之病：动静相宜，生机常在

很多人以为，退休便是躺平享福，终日久坐、无所事事。殊不知，生命在于运动，懒散才是衰老的加速器。人一懒，气血不畅，筋骨僵硬，杂念丛生，小病小痛便会找上门。徐秋秋提醒我们：“真正的爱自己，是带着觉知生活，不放弃对身体的照料与对生命的热忱。” 六十岁后，不必追求高强度锻炼，每日散步、打拳、养花、种菜，让身体动起来，让精神活起来。适度劳作，规律作息，动静结合，张弛有度，身体的活力便不会随年龄消退。今天的每一次舒展，都是在为明天的健康储蓄；坚持动起来，岁月便难侵身，安康常伴左右。

六十岁，不是衰老的起点，而是人生最通透、最自在的黄金时光。不必追光，自己便是光；不必强求，心安便是归处。养好情绪，不被烦恼牵绊；戒掉贪婪，不被欲望裹挟；守口静心，不被是非消耗；动静相宜，不被懒散拖累。这四样“病”，若能一一远离，九十岁的安康，便水到渠成。

徐秋秋在《幸福的真相》中说：“生命最好的状态，是清醒地活着，温柔地爱着，从容地老去。” 愿每一位年过六十的朋友，都能心宽似海、知足常乐、静守流年、身强体健，在岁月里慢慢走、好好活，把人生下半场，过成最安稳、最温暖、最长情的诗篇，福寿绵长，喜乐安康。