这份春节出行健康锦囊一定要看丨健康过大年

□全媒体记者 孙倩文

春节假期即将到来，不少群众计划利用假期外出游玩、走亲访友或者聚餐聚会。春节期间如何做好疾病预防？

每年的春节假期都是团聚与欢乐的时刻，河南省疾控中心传染病预防控制所所长叶莹建议广大群众从出行防护、饮食安全、重点人群照护、应急处置四个维度入手，守护自己和家人的健康，过一个平安祥和、健康快乐的春节。

01

出行防护要到位，把好旅途第一关

春节期间人员流动大、密闭场所多，呼吸道传染病的发生风险上升。

建议大家在乘坐高铁、飞机、地铁等公共交通，或进入商场、影院、景区等密闭场所时，规范戴口罩，与他人保持社交距离。

尽量少用手直接触摸公共物品，随身携带免洗消毒液或消毒湿巾，接触扶手、门把手、电梯按钮后及时清洁，避免用手揉眼、鼻、口。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，不随地吐痰。

有出行需求的人群，提前备好常用药，如感冒药、肠胃药、晕车药。老年人、慢性病患者可随身携带血压计、血糖仪，做好健康监测，出现不适就近就医。

02

聚餐聚会讲科学，守住饮食安全线

节日餐桌丰盛，更要注意“吃得健康、吃得安全”。饭前便后，处理食材前后务必洗手。生熟食材分开切、分开煮，不吃生食和不洁的食物、不喝生水，不食用野生蘑菇和野菜，防范食物中毒与诺如病毒感染。

家庭聚餐、外出就餐主动使用公筷公勺，减少交叉感染。按需点餐、剩菜打包，践行“光盘行动”。饮食有度，要控制油、盐、糖的摄入量，均衡搭配，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。适量饮酒、不劝酒，服药期间不饮酒。

03

重点人群多关照，筑牢健康防护网

老年人、儿童、孕妇、慢性病患者是节日健康重点关注对象。老年人、慢性病患者要尽量减少前往人群密集场所，出现头晕、胸闷、血糖血压异常时要尽快就医。儿童要注意保持手卫生，避开生冷食物，保证睡眠与户外活动。

建议及时接种流感等疫苗，降低流感的感染风险。走亲访友时，若出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等症状，应居家休息，不参加聚会，症状加重及时就诊，不隐瞒病情。

04

安全细节不放松，防范意外与急症

冬季取暖、围炉煮茶、炭火烧烤时，务必保持通风，定期检查燃气、取暖设备，防范一氧化碳中毒。

一旦出现头晕、恶心、乏力等疑似中毒症状，立即开窗通风，将患者转移至空气新鲜处，及时拨打120急救。同时，保持规律作息，避免熬夜、过度劳累，给身体“留足休息时间”，才能更好享受节日欢乐。

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