喉咙痰多怎么办？新加坡吴美仪一个方子，化解老痰、顽痰、黏痰

你是否常年被痰多缠上？喉咙里总堵着一口粘痰，吐不完也咽不下去，早上起床咳半天，说话都带着痰音？其实痰多吐不完，不是单纯肺不好，找对根源、用对方子，才能彻底摆脱。

新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪医师指出，很多人痰多吐不完，都踩了“盲目清肺”的坑——中医有句老话“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，肺只是储存痰的“容器”，真正生痰的根源，大多在脾胃和情绪上。平时吃多了生冷、油腻、甜食，熬夜、久坐，脾胃运化变差，多余的水湿排不出去，就会凝结成痰；再加上现代人压力大、爱生气，肝气郁结，气堵在喉咙和胸口，痰就被“堵”住了，吐不净、咽不下，这也是很多人伴随胸闷、喉咙发紧的原因，并非单纯肺热。

针对这种反复痰多、咽中异物感的情况，吴医师临床最常用的，就是医圣张仲景留下的经典方——半夏厚朴汤，化痰效果特别好。核心是行气散结、降逆化痰，专门针对“痰气郁结”型痰多，也就是痰粘难吐、喉咙发紧、胸闷、情绪差的情况，刚好对应咱们大多人的困扰。

半夏厚朴汤由半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶五味中药组成。

方中半夏化痰散结，厚朴下气除满，一个把痰化开，一个把气降下去；茯苓健脾渗湿，生姜温中止呕，从源头减少痰湿生成；苏叶能轻清宣散，打开咽喉郁闭的气机。

不同于固定药方，吴医师会根据每个人的体质辨证加减：痰特别粘、喉咙堵得慌，就稍增行气通窍的药材；脾胃弱、吃一点就胀，就加健脾祛湿的成分，温和不刺激，既能快速缓解痰多不适，又能从根源上减少痰的生成，不会伤脾胃，适合长期调理。

日常养护：别一边化痰，一边“养”痰

1. 忌口：生冷、甜腻、牛奶

生冷（冰饮、水果、凉拌菜）伤脾阳，脾不运化，痰湿自生；

甜腻（奶茶、蛋糕、巧克力）助湿生痰，中医叫“甘能令人中满”；

牛奶：不少成年人乳糖不耐，喝牛奶后舌苔变厚、痰变多，建议暂停一周观察。

2. 少吃“黏”的东西

糯米、肥肉、油炸食品、香蕉——这些食物性质黏腻，容易助长痰湿，痰多期间尽量避开。

3. 别让肺“受凉”

肺喜温恶寒。夏天空调直吹后背、秋冬露脖子，寒气一束肺，水液就凝成痰。护住后颈和大椎穴，比吃化痰药更管用。

4. 情绪“降气”

痰多的人往往也是思虑多、爱生闷气的人。气堵了，痰就堆在喉咙。睡前推肝经、按太冲穴，让郁气散开，痰才有路可走。