年轻人千万别随便同居，否则……

图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 雨山

原创文章，未经许可，请勿转载

Hello大家早上好。

之前，我去找我的朋友小琦，本来嘛，我对硬生生剥夺她与男友同床而眠的时光感到些许愧疚，但到了住处才发现，情况远跟我想的不一样。

「啥？你和他真的不在一个屋睡？我以为之前你跟我说的那些都是开玩笑的！」看着两个有不同生活痕迹的卧室，我感到有些震惊。

「骗你干啥。」

「他也接受了？」

「嗐，毕竟之前因为睡眠习惯闹过几次矛盾，后来觉得，既然双方都难以调整，就不一起睡呗，反正感情啥的没影响，这个睡觉和那个『睡觉』也不冲突。」

呵，好吧，一句云淡风轻的话，倒是暗藏狗粮。不过，这也让我发现了很有趣的点，在此之前，我以为分床睡只是父母那辈会采用的模式，但在网上一搜才发现，这在年轻情侣/夫妻中也很流行，甚至还有个专门的名词——LAT伴侣。

不是所有人都想和伴侣睡一起

「LAT（Living-apart-together）伴侣」最早在北欧兴起，指的是伴侣间保持亲密关系但不住一起的现象，这些伴侣可能同屋不同床，也可能干脆就没住一起。

在某档综艺节目中，主持人李艾坦言自己和伴侣结婚四年来一直都分房睡，一个睡楼上，一个睡楼下，此话一出，在场的其他几位女嘉宾瞳孔地震，均表示十分震惊。

▲图片来源：《新生日记》

数据显示，有不少伴侣都自愿且主动地实行着LAT模式，Better Sleep Council一项调查发现，美国有25%的夫妻选择分房睡；据加拿大统计局的数据，2017年，加拿大25~34岁的人中，LAT伴侣占了20%。

伴侣双方一起睡，也许会让关系变得更亲密，也是感情好的表现，但对有些人来说，却要面临一些难以调和的问题。

同床而眠，也许亲密，也许难熬

曾经有男性朋友讲过这样一件事，说他与女友一起睡觉时，因为空调温度产生的矛盾，女友最高只能调到24度，而他能接受的最低温度是25度。

小小一度的差距，带来的后果轻则伤身，重则吵架伤感情，这似乎成了两个人之间一道很难跨越的鸿沟，对于有些情侣而言，双方睡眠时间不同步、入睡方式不同、入睡前后姿势等个人的睡眠习惯，也很令他们头疼。

或许有的人会说：「个人习惯嘛，还是可以尝试沟通、磨合的。」这话不假，但如果有些问题无法控制呢？

试想夜深人静时，当你心满意足地钻进被窝，逐渐进入梦乡，突然，连续不断的噪音入耳，将你从甜美梦境拉回现实，想不崩溃都挺难。

这些噪音，可能是伴侣的呼噜声，一阵一阵、此起彼伏，你在旁边捂耳叹气，ta却丝毫不受影响；也有可能是伴侣的磨牙声，吱呀吱呀如同老鼠出没甚至锯木头，给安静漆黑的夜晚添了许多恐怖的气息……

Tips

如果发现伴侣有打呼噜或磨牙的问题，一定要注意，并提醒ta及时就医治疗。

越是不规律的鼾声，特别是中间间隔过久，有「憋气」现象的，越要引起警惕，长期如此，人体处于缺氧状态，伤害极大，严重时可能致死；而磨牙会造成牙酸、口水多、咀嚼时肌肉酸痛、牙齿尖端处被磨平或产生裂纹，会对患者生活造成极大影响。

类似的问题有很多，而面对这些无法避免的问题时，很多人可能为了照顾伴侣情绪和维系双方感情而选择忍着不提，这对双方关系是否真的好我们也难以说清，但对他/她们自身必然会造成巨大的影响，最直观的就是——睡眠变差，甚至失眠。

▲图片来源：Giphy

有研究表明，与打鼾者一起睡的人，每晚会损失1小时的睡眠时间，降低睡眠质量。粗略地算算，人的一生有三分之一的时间在床上度过，睡个好觉真的太重要了。如果睡眠不足，一次两次可能不算什么，长期如此，身体就会发出无声的抗议：

• 影响外观

曾经头顶茂密的「丛林」逐渐分出了一条宽阔的道路；曾经的皮肤虽说不上完美无瑕，但也滑嫩有弹性，而现在渐显粗糙暗沉，偶尔还会有一两颗痘痘想出来看看外面的世界（写着这段的时候，想起了自己，叹气）……

• 变笨变傻

除此之外，你也会发现，自己好像记忆力不如从前。睡眠不足或睡眠剥夺会影响大脑的学习、记忆、行为输出能力和情绪，使人记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、神经衰弱、难以控制情绪……

• 影响人际关系

2016年，来自德国帕拉塞尔苏斯医科大学的研究发现，睡眠问题和人际关系问题有一定关系，睡眠不好的人离婚率更高——如果一个人睡眠不好，ta就更喜欢争论。

这些都可能让伴侣之间出现更多的争吵和矛盾，进而降低双方对这段关系的满意度，在如此严峻的情况面前，分开睡倒是一个不错的法子。

不仅如此，也有研究认为，分开睡觉或者分开居住可能给一段感情升温，增加一定的新鲜感。

▲图片来源：Giphy

随着时间的推移，长期相处的伴侣可能会觉得无聊、没劲，如胶似漆变成了例行公事，会希望在入睡时（或一定程度上）能拥有自己的私人时间和空间。而分开睡/分居两处之后，情侣们则会更加珍惜白天在一起的相处时光。

想分开睡，怎么开始？

看起来，LAT既有利于自身健康，也有利于一段关系的可持续发展。如果你想尝试，但又担心感情变淡，那不妨试试这么做：

和伴侣充分沟通，是最重要、基本的一点，两个人共同打造的生活，不能单由一个人做决定。而且，分床睡/分居在国内还是小众的，如果冷不丁就告诉伴侣「我不和你睡了」，那真的就是在分手的边缘试探啦。

在沟通时，彼此可以交流一起睡时发生的令自己不舒服的事情，让对方了解这对健康和这段关系可能有什么危害，最重要的是双方都要明白和确认，分开睡并不是感情不好的表现，如果觉得分开睡/分居不合适，可以随时调整或喊停。

当然，「关系不会变淡」可不是口头说说而已，还要体现在行动上。除了注意平时不要冷落伴侣之外，也可以在ta起床或要睡觉的时候，到ta房间里多抱抱ta，多亲昵。除了一起睡，你们还有无限的方式，去表达爱意。

如果担心一开始不太习惯，也有方法解决。一项研究发现，处于恋爱关系中的女性在分开时会闻属于自己伴侣的东西，从而产生「舒适的感觉」，有助于使她们减少焦虑的情绪并感到舒适。所以，如果你想尝试分床睡，那么在刚开始的那几天，带上有ta气味的衣服或物品，可能也是个不错的方法哦。

说到底，分不分开睡，是伴侣双方共同的选择和决定，本质上是为了在双方都舒适的状态下，保持感情的温度。只要别忘了你们做决定的共同目的是什么，那么一切都是可以沟通、商量、调整哒~

▲图片来源：Giphy

当然，凡事都有好坏两面，LAT自然也存在一些弊端，对于有些关系并不牢固的伴侣而言，分开睡反而增加了出轨和不忠的可能性，另外，还有一点最现实的情况得考虑，那就是——

你的屋子得有两个房间或你有两套房……

早安，我爱这个世界！

参考文献

[1] Wikipedia. Living apart together[EB/OL].(2020-11-02)[2026-02-13]. https://en.wikipedia.org/wiki/Living_apart_together.

[2] Duncan S, Phillips M. People who live apart together (LATs)–how different are they?[J]. The sociological review, 2010, 58(1): 112-134.

[3] Stafford L, Merolla A J. Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships[J]. Journal of Social and Personal Relationships, 2007, 24(1): 37-54.

[4] Bhvishya Patel for Mailonline. Quarter of couples are now living apart so they can stay independent while ‘keeping the pleasures of intimacy with a partner’study reveals[EB/OL].(2020-06-07)[2026-02-13]. https://www.dailymail.co.uk/news/article-7859881/Quarter-couples-living-apart-stay-independent.html.

[5] Libby Galvin. Separate beds could be the key to better health and a happier relationship, new survey suggest[EB/OL].(2019-12-23)[2026-02-13]. https://www.dailymail.co.uk/health/article-7823259/Separate-beds-key-better-health-happier-relationship-new-survey-suggests.html.

[6] Mahmut M K, Stevenson R J, Stephen I. Do women love their partner's smell? Exploring women's preferences for and identification of male partner and non-partner body odor[J]. Physiology & behavior, 2019, 210: 112517.

[7] Killgore W D S, Kahn-Greene E T, Lipizzi E L, et al. Sleep deprivation reduces perceived emotional intelligence and constructive thinking skills[J]. Sleep medicine, 2008, 9(5): 517-526.

[8] Vanier Institute. In Focus 2019: Couples Living Apart in Canada[EB/OL].(2019-02-21)[2026-02-13]. https://vanierinstitute.ca/in-focus-2019-couples-living-apart-in-canada/.