重度抑郁症患者自救经历曝光,有人靠这两招熬过来了?
小区健身器材旁边,老王正和大伙闲扯,刚从医院折腾一圈回来,脸色没啥血色,手里还揣着一包药。
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有人问咋还吃药,他直接说十年了,抑郁症,吃药都快吃出花样了。
去年冬天冷得不行,天天起床像是扛麻袋,走路都打飘,脑子里净琢磨那些糟心事。
吃完药,人也没个精气神,家里啥活都懒得动,饭也做不下口,电视开着也听不进去内容。
谁能想到,最后靠自己才慢慢缓过气来!
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那天他儿子放学回来看见他呆坐沙发上,啥话也不说,屋里静得跟没人似的。
儿子顺手扔了一本书到茶几上,就那本《情绪自救》。
老王没事翻了两页,看见里面说什么观呼吸,心里还不信,寻思这玩意能有啥用?
晚上睡不着,翻来覆去,一气之下干脆坐到阳台上,关了灯,光剩月亮照。
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盘腿坐着,数着自己鼻子进出气,人一动不动。
头五分钟,腿都麻了,外面的狗还乱叫。
脑袋里各种事蹦跶出来,什么单位的破事,什么家里旧账,像菜市场似的闹哄哄。
老王硬生生坐了二十分钟,闹钟一响就赶紧起来,腿差点摔了个跟头。
就这样,第二天还照做,慢慢自己觉得,心里那些乱七八糟的想法,好像没那么可怕了。
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隔一阵,他又开始折腾书上那个誓言法。
早晨刷牙,对着镜子一句句念,有时候念一半自己都想笑,这有啥用?
但咬咬牙还是天天念。
后来碰见烦心事,脑子里自动跳出来书上的那几句话,像开了外挂,不至于一下就炸锅。
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半年过去,老王自己都没觉得啥时候起的变化。
日子还是那样过,家务活开始能动一动了,菜市场遛弯还能跟人搭几句话。
药还是没停,但整个人没以前那么死气沉沉。
有网友说“老王这路子,咬着牙熬过去的,光靠药真不顶事,得自己折腾一回”。
还有个网友说“真管用?家里有亲戚抑郁,这个呼吸法和誓言念念,就能好点?下次让他也试试”。
大家对这事怎么看?
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