辽宁
人到中年以后，身体更讲究温和、稳、养，这4种茶最适合常喝，我给你说得清清楚楚、好记好用：
适合中老年人常喝的4种茶
1. 红茶（暖胃、护血管）
适合： 胃寒、怕冷、睡眠一般、心血管要保养的人
- 温和不伤胃，不刺激
- 茶多酚经过发酵，更温和，护血管、降血脂
- 冬天喝暖身，下午喝不影响睡眠
注意： 太浓会心慌，淡泡即可。
2. 普洱茶（熟茶）—— 刮油、稳血糖、助睡眠
适合： 吃得油腻、血脂高、睡眠浅、肠胃弱
- 熟茶最温和，几乎不刺激
- 去油解腻，对血脂、血糖友好
- 晚上喝也不容易失眠
注意： 别喝太浓、别空腹喝。
3. 菊花茶（清肝明目、降火气）
适合： 眼睛干、血压偏高、容易上火、熬夜多
- 清肝火、缓解头晕眼干
- 对血压偏高、心烦气躁很友好
- 夏天/上火时喝最舒服
注意： 体质虚寒、容易拉肚子的人少喝。
4. 枸杞茶（补气血、抗疲劳、护肾）
适合： 容易累、腰酸、视力下降、免疫力弱
- 补肝肾、缓解疲劳
- 提高抵抗力，温和不上火
- 长期喝对气色、精神都好
注意： 感冒发烧、上火时暂停。
最简单喝法（照着来就行）
- 早上/上午：红茶 → 提神不伤胃
- 饭后：普洱熟茶 → 去油稳脂
- 眼睛累、血压偏高：菊花茶
- 容易疲劳、体虚：枸杞茶
一句忠告（最重要）
不喝浓茶、不空腹喝茶、不喝烫茶
年纪越大，越要“淡养”，比什么都强。
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