百岁老人张惠仁：喜欢坐公交地铁领略合肥变化

大皖新闻讯“您今年100岁高寿，有什么长寿秘诀？”“没啥秘诀，就是作息规律，每天早、晚坚持出门锻炼。”这是2月11日上午，大皖新闻记者与百岁老人张惠仁的一番对话。

张惠仁老人家住合肥市瑶海区，今年100岁，谈及兴趣爱好，他表示自己喜欢打牌、观看足球比赛，在饮食上则每天都离不开高度白酒。此外，他还喜欢乘坐公交、地铁辗转于合肥的大街小巷，领略城市的发展变化。

13岁从上海浦东来到合肥当学徒

2月11日上午，大皖新闻记者见到了百岁老人张惠仁，张惠仁给记者出示他的身份证，上面清晰显示他出生于1926年，到2026年整整100岁。

百岁老人张惠仁。

虽然已是期颐之年，但老人精神矍铄，说话中气十足。现场交流中，因为老人口音较重，在一旁相伴而来的85岁张奶奶主动担任起“翻译”，让采访得以顺利进行。

回望百年人生，张惠仁的经历朴实而坚韧。他出生于上海浦东，在动荡的年代里，13岁便独自离开家乡，来到合肥当学徒。初到合肥的岁月清苦而艰难，凭借着踏实肯干的性子，老人此后多年一直从事建筑相关技术工作，靠着一技之长在合肥扎根立足、成家立业，将一生的时光都奉献给了这座城市，也亲眼见证了合肥每一步的成长与跨越。

张惠仁告诉记者，他共有兄弟姐妹5人，随着岁月流逝，父母与兄弟姐妹都已相继离世，如今他在合肥有女儿悉心照料，晚年生活安稳顺遂。女儿常年陪伴在侧，关心他的饮食起居与身体健康，这也是张惠仁老人能够安享晚年、健康长寿的重要支撑。

作息规律喜欢喝高度白酒

谈及外界好奇的长寿密码，张惠仁笑着摆摆手，直言自己没有什么特殊秘诀，全靠几十年如一日的生活习惯。张惠仁老人向记者透露，他每天晚上6点50分左右就会上床休息，早上4点多就会起床，数十年从不间断，早起之后一定会到户外散步锻炼。

“去年摔了一跤，不然也不用拄拐杖。”张惠仁笑着说，2025年10月份，他上楼时脚底打滑摔倒在地，导致腰部受伤，现在行动有些缓慢，户外锻炼的时间有所减少。即便如此，老人依旧保持着积极乐观的生活态度，平日里会主动找老伙伴们聚在一起打扑克牌，在棋牌的乐趣中打发时光、联络感情；独自一人在家时，便打开电视观看足球比赛，为精彩的攻防呐喊助威，日子过得充实而有滋味。

在饮食习惯上，老人简单又节制，一日三餐都在社区食堂解决，干净卫生、方便省心。老人坦言，自己的饮食没有特别讲究，主食以白米饭为主，胃口一直不错，从不挑食。而在众多生活习惯中，最让人意外的便是老人有喝高度白酒的喜好。

“我是17岁喜欢上喝酒，现在喝的都是52度的，低度的酒不行，呛嗓子。”张惠仁说，每天中午和晚上，他都会喝二两高度白酒，适量饮酒成为他生活中不可或缺的小乐趣。更难得的是，老人早年有抽烟的习惯，随着年纪增长，为了身体健康主动戒烟，这份自律也为长寿打下了坚实基础。

亲历合肥沧桑巨变

“我现在每个月有3000多块钱的退休工资，还有几百块钱的高龄补贴。”张惠仁满怀感恩地说，他现在能够衣食无忧、生活有保障，得益于党和政府的好政策。

对于合肥几十年的发展变化，张惠仁是是亲历者也是见证者，他对这座城市的感情格外深厚。说话间，张惠仁从口袋里摸出了自己的“合肥通老年人卡”，他告诉记者，他还有一大爱好是免费乘坐公交、地铁走遍合肥的大街小巷。2025年12月合肥地铁6号线刚开通，他便第一时间乘车体验，感受轨道交通带来的便捷与城市发展的速度。

“过去合肥市区有好多荒地，房屋也都比较低矮，现在多好，到处都是高楼大厦，城市发展日新月异。”说起合肥的变化，老人眼中满是自豪与欣喜。百年时光，张惠仁从异乡人变成合肥人，从见证荒芜到亲历繁华，如今他享受着免费的公共交通、完善的养老保障和舒适的生活环境，在晚年真切体会到城市发展带来的红利。

大皖新闻记者殷志强实习生孙娜若