古人腰酸背痛，用它疏通经络——伸筋草

在现代生活中，腰酸背痛、筋骨僵硬困扰着许多人。此时，一把源自古老中医智慧的“钥匙”或许能解开束缚——它就是伸筋草。这味被历代医家视为舒筋活络要药的草药，专为通利关节、缓解拘挛而生。今天，就让我们了解这把“筋络钥匙”如何为现代人的健康解锁轻松。

伸筋草为石松科植物石松的干燥全草，别称石松、狮子草。主产于湖北、湖南、贵州、四川等地，夏、秋二季采收全草，除去杂质，晒干而成。

性状鉴别

本品匍匐茎呈细圆柱形，略弯曲，长可达2 m，直径1～3 mm，其下有黄白色细根；直立茎作二叉状分枝。叶密生茎上，螺旋状排列，皱缩弯曲，线形或针形，长3～5 mm，黄绿色至淡黄棕色，无毛，先端芒状，全缘，易碎断。质柔软，断面皮部浅黄色，木部类白色。气微，味淡。

性味归经

味辛、苦，性温。归肝、脾、肾经。

功效主治

祛风除湿

能疏散风寒湿邪，适用于风湿痹痛、关节酸痛和屈伸不利。

舒筋活络

善于松解拘急筋脉，改善肌肉痉挛、肌腱挛缩和跌打损伤等。

活血消肿

有一定的行血散瘀之效，可用于局部肿痛和软组织损伤。

方剂举隅

舒筋活血片

药物组成

伸筋草、红花、狗脊（制）、槲寄生、泽兰叶、鸡血藤、络石藤、香附（制）、香加皮等。

功能主治

舒筋活络，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢体拘挛，腰背酸痛，跌打损伤。

养血荣筋丸

药物组成

伸筋草、当归，鸡血藤，赤芍，续断，桑寄生，透骨草，盐补骨脂，党参，炒白术，陈皮，木香等。

功能主治

陈旧性跌打损伤，症见筋骨疼痛，肢体麻木，肌肉萎缩，关节不利。

关节风痛丸

药物组成

伸筋草、豨莶草、秦艽、防己、狗脊、桑枝、老鹳草、鸡血藤、独活、五加皮等。

功能主治

祛风，除湿，止痛。用于风湿性筋骨酸痛，关节痛，四肢麻木。

现代研究

现代药理研究表明，伸筋草的主要活性成分为伸筋草碱、石松碱等多种生物碱，以及三萜类化合物，这些成分赋予了伸筋草抗炎、镇痛、抗菌等多种药理作用，使其在风湿性疾病、骨科疾病等领域展现出显著的治疗效果。

使用注意

孕妇及月经过多者慎用。

总结

总之，伸筋草堪称一把缓解腰酸背痛的古老“筋络钥匙”。它凭借辛温通达之性，精准作用于筋脉关节，有效祛风除湿、松解拘挛。这味草药提醒我们，面对筋骨不适，不妨借助传统智慧，让伸筋草为现代生活注入舒活的力量。

作者：广州中医药大学第一附属医院中山医院 邹庆辉

审稿专家：广东省药学会 中山市人民医院 主任药师 刘锐锋