肾病患者越来越多？奶茶熬夜外卖多，憋尿久坐喝水少，你占几条？

生活条件越来越好，可是得肾病的人却越来越多，尤其是近两年，有一个明显的趋势，那就是肾病的年轻化有了明显的趋势。

这意味着太多年轻人压根不懂如何保护自己的肾脏！

大家到底哪一步做错了，为啥年纪轻轻的会遭受这种疾病折磨？

根据近些年国家医疗数据以及各地方医院的就诊情况来看，肾病患者正在不断增加中，而且这个队伍中的年轻人是越来越多了。

令人担忧的是，不论男女，得肾病的人都在增多，而且有不少人来看病时已经严重了。

肾病发展到后期就是尿毒症了，而这样的情况在现在的年轻人中居然出现，这是非常不正常的现象，年纪轻轻才三十多岁，甚至是二十多岁，就得了尿毒症，这个后果很可怕。

大家不要把肾病看得太轻，我们来了解一下尿毒症。

一般来说，如果一个年轻人二十来岁就得了尿毒症，那么最好的选择就是换肾，而且换了肾之后身体也不如“原装”的好，许多刺激的运动或者是活动都不能参加了。

而且透析的费用很贵，国内透析一次基本上是400元到600元，一周要做三次，一个月的费用最高可能要到7000元。

所以说肾病是非常麻烦、非常糟糕的病，大家一定要保护好自己的身体，这就回到我们一开始的话题，为啥现在得肾病的年轻人越来越多了呢？

肾病的核心原因通常都是喝水少、熬夜、高糖高盐高油脂饮食，这和当下大部分年轻人的生活方式是吻合的。

但是这种现象早就发生了，为何近几年得肾病的年轻人会大幅度增加呢？

这里就不得不说近些年年轻人的生活变化了。

大家平时最喜欢打卡的就是一些网红饮品店、美食店和景点，然后这些景点旁边也在卖各种饮品和美食。

这里面卖得最红火的当属奶茶类饮品，甚至很多人不喝咖啡改喝奶茶，奶茶成了一种“时尚小单品”了，成为了一种流行趋势，就连许多公司加班时老板也是请员工们喝奶茶。

奶茶有多高热量、高糖，这个大家都清楚，如果每天都喝，是真的很容易出问题的。

而且有些小姑娘特别喜欢甜食，甚至会一天喝好几杯，不管是在公司还是下班回家路上，手里始终拿着一杯奶茶，晚上再出去吃个夜宵，又喝奶茶又吃夜市，最后睡觉都要等到两三点，这种看似十分幸福的都市生活真的是把肾病的所有雷点都踩了。

再来说说年轻男性群体，问题也非常多。

近些年最为流行的趋势就是健身，原本健身的目的是为了健康和帅气，但是不少人却在健身这条道路上迷失了自己。

健身的好处是能减掉多余而不雅观的赘肉，让身材更好，同时皮肤变好，整个人显得清爽不油腻，这是很多人健身的初衷。

但是男同胞们也会陷入焦虑中，就像女生追求美一样，男生也会陷入对美的追求，总是嫌自己的健身效果不达预期，或是没有练出某某某身上的那种肌肉效果，要么就是嫌弃自己的肌肉形状不好看，或者不够明显。

事实上，想要漂亮的肌肉是要看天赋的，不是每一个人的肌肉群都长得足够美观。

而且大部分人在自然健身到一定程度后，肌肉就很难再变得更加凸显，那些肌肉男的帅照其实很多都是靠打光、拗角度来达到的，比较迷惑人。

这就导致许多男生在健身的时候打起了歪主意，把蛋白粉当饭吃，甚至乱吃药，这就是在焦虑中做出了伤害自己身体的错误行为！

理清了原因，那么避免得肾病也就比较容易了。

我们可以想一想自己是否符合这些情况，如果符合的话，最好近期赶紧去医院做个检查，如果查出没有肾病，那就做个血脂检查看看尿酸高不高。

肾病还没有发作的时候，尿酸高是一个显著的特征，如果尿酸高了，那么就一定要及时调整自己的生活习惯。

第一，任何饮料都不要再喝了，雪糕也不能吃，其他的比如茶、润喉糖这些也要全部停用，坚持只喝白开水，而且要喝温的。

第二，不论是健身的蛋白粉，还是加班时老板请喝奶茶，这些东西一律不要吃。

吃饭的时候更要注意，不要点外卖，外卖食物高盐高糖是常有的，甚至是每一道菜都是如此，除了盐多之外，还会放蚝油、味精、鸡精等调味料，这些都要少吃。

调整的宗旨就是一切加重肾脏负担的事都不要做，吃饭以粗茶淡饭为主，少吃肉，饱腹感不足可以吃杂粮饭、燕麦饭，精米的食用量要大幅度减少，并且增加运动量，不要久坐，也不要因为上班时间长就忘了喝水，更不要憋尿。

年轻人得肾病，其实还是因为我们的生活条件太好了，不论是精细的食物还是肉类、调味料，物资充足且便宜，所以人们把有滋有味的饮食方式当成了日常。

换句话来说，现在年轻人大量出现肾病问题，也是一种“富贵病”。

资料：医解百科︱为什么尿毒症患者越来越多？ 闽南网2025-09-10