体重从135斤到108斤：支撑我瘦了27斤的10句话！

小编从135斤减到了108斤，我是怎么一步步成功瘦下来的呢？下面分享支撑我瘦了27斤的10句话，让你找回减肥的动力。

第一句话：胖子跟瘦子是会被区别待遇的。如果你连自己的身材都管理不好，又怎么管理好自己的人生。当你瘦下来，你会变得自信、有气质，不再害怕别人的目光，世界也会更温柔待你。

第二句话：减肥从来不是一件轻松的事，你需要打破自己的舒适区，当别人在享受高热量美食的时候，你却需要坚持健康饮食。

当别人窝在家里看剧刷抖音的时候，你却在挥汗如雨的运动。而正是这种自律，让我逐渐甩掉肥胖的外力，收获轻盈的身体。

第三句话：减肥需要适度挨饿。你不可能既想吃饱又想瘦下来，这是不切实际的。胖子的胃往往是被撑大了，而适当挨饿，只吃三餐，饭吃八分饱，其他时间享受饥饿感可以缩小胃容量，还能促进脂肪的分解。

第四句话：不要因为一顿大餐而产生愧疚，偶尔的放纵是为了长期的自律。允许自己十天半个月左右享受一顿美食，在下一餐的时候及时管住嘴，并且加强运动锻炼，是不会导致脂肪的堆积的。

第五句话：减肥，欲速则不达。不要追求快速掉秤，减肥速度太快都是有代价的，最后体重也容易反弹。

想要健康瘦下来，维持住好身材，你要控制减重速度，一周掉秤不超过2斤，你要保证足够的耐心，坚持足够的周期，做到稳扎稳打，才能瘦得健康，不反弹。

第六句话：运动是最好的减肥药。运动不仅能燃脂，还能塑形、提升代谢、改善情绪，让你由内而外变好。

运动不一定要去健身房，你可以选择适合自己的运动，比如广场舞、打球、快走、跳舞都可以。每天运动半小时，坚持下来，身体就会给你正向回馈。

第七句话：任何时候开始减肥都不晚，就怕你只喊口号，从不行动。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

减肥，别等“明天开始”，迈出第一步，从茶水代替饮料，今天多走3K步开始，都是改变的开始，行动起来永远比完美计划更重要。

第八句话：减肥，请低调。不必昭告天下，不用天天晒称重，默默努力，时间会给你答案。真正的蜕变，是连你自己都不敢相信，镜子里的那个人，可以这么美。

第九句话：睡不好、压力大，真的会让你更容易胖！坚持早一点睡觉，每天7~8小时好睡眠，学会放松自己，保持好心情，让情绪稳定，食欲才会更稳定，减肥才会更有动力。

第十句话：瘦下来不是终点，而是一种更健康的生活方式。想要维持住好身材，减肥成功后也要坚持健康的饮食方式跟生活模式，才能彻底远离肥胖困扰。