天然“心脏支架”找到了！白水煮煮，血管通了，心脏也舒坦了

咱老百姓过日子，就信实在的。那些护心通血管的方子，不用多复杂，菜市场随手能买的食材，白水煮煮就管用，比啥都实在。

芹菜根煮水：不起眼的宝贝疙瘩

前阵子在菜市场，见个大爷专挑芹菜根买，说“这玩意儿比芹菜叶金贵”。回家试了试，还真没说错。

芹菜根洗干净，剪去那些毛毛须须，切成小块。锅里倒600毫升清水，扔3颗去核的红枣（不爱甜的可以不放），水开后下芹菜根，小火咕嘟15分钟，加点盐调味就行。

喝着有点清清爽爽的味道，不像药那么难咽。老话讲芹菜根能“刮油”，其实是里头的膳食纤维和芹菜素在起作用，帮着把血液里的“垃圾”清一清，血压血脂稳住了，心脏自然轻快。我家现在每周煮两次，喝着喝着，老公说最近爬楼都不喘了。

玉米须冬瓜汤：利水又清脂

玉米须别扔！洗干净攒着，煮水喝比啥都好。冬瓜去皮切薄片，跟玉米须、两片生姜一起下锅，倒800毫升清水烧开，小火煮10分钟后放冬瓜，再煮8分钟，撒点盐就能喝。

这汤喝着淡淡的，冬瓜吸了汤的鲜味，软乎乎的挺好吃。玉米须能帮着排水肿，冬瓜又是低脂高纤的，俩放一块儿，就像给血管“冲澡”，多余的油脂、代谢废物排出去了，血管通畅了，心脏哪还会累？

山楂红枣水：酸甜可口护心血

新鲜山楂上市的时候多买点，洗净去核切成块，跟去核的红枣一起扔锅里，倒700毫升清水，小火煮20分钟，加点冰糖调调味，酸甜开胃，比饮料健康多了。

山楂这东西，能帮着化掉血管里的“淤堵”，红枣又能补补气血，搭配着喝，既不刺激，又能慢慢调理，适合咱天天喝。我家孩子不爱喝水，倒爱喝这个，酸甜口的，不知不觉就多喝了几杯。

白煮黑木耳：血管清道夫

干木耳泡发后，去蒂撕成小朵，开水下锅煮15分钟，捞出来加点盐或者生抽拌拌，当个小菜吃。

这黑木耳看着普通，吸附能力超强，就像给血管“大扫除”，把那些不好的杂质带出去。我妈常说：“多吃点木耳，血管干净了，心脏才能跳得欢实。”

这些方子都是老辈传下来的，食材常见，做法简单，没啥复杂讲究。咱不求立竿见影，平时做饭顺手煮上一锅，喝着舒坦，身体也悄悄受益，这不就是最好的养生吗？

你家有啥护心的家常做法？评论区聊聊，互相取取经~

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