河南
寒冬时节，热水泡脚成为不少市民的养生首选，但方法不当反而可能埋下健康隐患。昨日，商丘市第四人民医院中西医结合皮肤毛发病专家、副主任医师李清峰提醒，泡脚并非水温越高、时间越长越好，唯有选对方法、分清适配人群，才能真正“泡”出健康。
对健康人群而言，温水泡脚能扩张下肢末梢血管、促进血液循环，进而辅助睡眠，同时起到温经散寒、调和脏腑功能的作用，日常坚持正确泡脚对身体大有裨益，但这些养生效果的实现，需建立在方法正确且适合自身状况的基础上。李清峰指出，泡脚普遍存在四大误区，可能让养生变伤身：认为水越烫越好，人体皮肤耐受极限约45℃，高温易烫伤皮肤，还会导致全身血液向下肢聚集，引发心、脑短暂缺血，对心脑血管疾病患者尤为危险；认为时间越长越好，浸泡超过30分钟会破坏皮肤屏障，加重下肢静脉回流负担，增加身体压力；盲目添加中药“料包”，中药调理需辨证论治，不分体质滥用活血、祛湿药材可能干扰生理平衡，甚至与药物发生反应；泡完立刻入睡，泡脚后血液循环加快、神经兴奋，立即躺下反而难以入睡，建议睡前1小时至2小时泡脚。
值得注意的是，泡脚虽好并非人人适宜，糖尿病患者因神经病变易感知麻木，烫伤后伤口难愈合，易诱发糖尿病足；严重心脑血管疾病患者、下肢静脉曲张及血栓患者，高温会加重心脏负荷或血液淤积，甚至导致血栓脱落，诱发急性病症；足部有破损、感染、湿疹者，热水会加重炎症扩散；儿童足弓未发育完全，无医嘱不建议长时间泡脚；孕晚期孕妇泡脚需严控水温与时长。
李清峰建议，健康的年轻人用白温水泡脚即可，如需用中药调理，应前往正规医院就诊，遵医嘱添加药材，切勿自行搭配。
来源：京九晚报
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