人间清醒·夜读 | 人生的所有问题，都是自己造成的

一

深夜十一点，城市终于卸下白日的铠甲。窗外霓虹闪烁，有人刚结束应酬，有人正独自饮酒，有人在朋友圈写下又删除一行心事。此刻，若你恰好读到这篇文章，请允许我与你分享一个不太讨喜的真相——人生的所有问题，都是自己造成的。

这不是苛责，而是觉醒的开端。

二

我们习惯将失意归咎于命运的不公。职场受挫，怨上司眼瞎、同事使绊；情场失意，怪对方薄情、缘分弄人；囊中羞涩，叹出身寒微、时运不济。这些“外归因”像一层柔软的茧，包裹着我们的自尊，却也囚禁了成长的可能。古希腊哲人爱比克泰德说：“困扰人的并非事物本身，而是人对事物的看法。”这话流传两千年，听进去的人却寥寥无几。

我认识一位老编辑，从业三十载，经手稿件百万字。他有个习惯：每遇作者抱怨“读者不懂欣赏”“市场太过浮躁”，他便递上一杯茶，问一句：“你改到第几稿了？”多数人会愣住，继而讪讪。老编辑说，“甩锅是本能，认账才是本事。”这八个字，我记了很多年。

三

“自己造成”并非简单的因果报应，而是一种深刻的认知重构。它意味着承认：你选择的工作，你维系的关系，你度过的每一天，都是无数微小决策的叠加。那个刷短视频到深夜的你，那个对家人恶语相向的你，那个在舒适区里自我安慰的你——他们并非敌人，而是过去的你，在当时的认知水平下，做出的“最优解”。

问题在于，认知是会过期的。用昨日的地图寻找新大陆，注定迷失。多少人将年轻时的经验奉为圭臬，人到中年仍固守“当年我如何”，却对眼前的剧变视而不见？这种路径依赖，何尝不是一种自我设限？

四

承认问题的内生性，需要勇气，更需要方法。

首先是“观察者视角”。试着将自己的生活当作一部纪录片来看：那个在会议上不敢发言的人是谁？那个在亲密关系中反复试探的人是谁？不带评判地观察，你会发现许多“不得不”背后，藏着“不敢”或“不想”。我们太擅长骗自己，以至于把谎言活成了命运。

其次是“责任半径”的划定。对自己造成的部分全权负责，对他人的课题保持边界。这不是冷漠，而是清醒。你无法替父母和解他们的婚姻，无法替朋友决定他的人生，甚至无法替伴侣改变他的习惯。你能做的，只有调整自己的回应方式。而往往，当你改变，关系也随之流动。

五

有人担心，这种“自我归因”会不会导致过度自责？恰恰相反。外归因是逃避的温柔乡，内归因才是自由的出发点。当你承认“这是我选的”，也就暗含了“我也可以不这么选”。这种主体性的回归，是治愈焦虑的良药。

我见过太多人，在四十岁的某个深夜突然惊醒：原来我一直活在别人的期待里。那个“别人”，可能是父母，可能是社会，可能是某个早已模糊的“应该”。这种觉醒往往伴随着痛苦，但痛苦是成长的接生婆。正如荣格所说：“没有痛苦，就没有意识的觉醒。”

六

当然，承认“自己造成”不等于否定环境的影响。出身、时代、偶然事件，这些“不可抗力”确实存在。但智慧在于区分：什么是不可改变的底色，什么是可以着墨的画布？在底色上纠缠是悲剧，在画布上创作才是人生。

史铁生在最狂妄的年龄失去双腿，他怨过，恨过，甚至想过死。但最终他在地坛的落日中明白：就命运而言，休论公道。那么，一切不幸命运的救赎之路在哪里呢？“我常以为是丑女造就了美人，我常以为是愚氓举出了智者，我常以为是懦夫衬照了英雄，我常以为是众生度化了佛祖。”这不是阿Ｑ式的精神胜利，而是在局限中开辟疆域的哲学。

七

写到这里，夜已深。城市的喧嚣渐次平息，而内心的涟漪或许正起。

“人生的所有问题，都是自己造成的”——这句话的终极指向，不是自我审判，而是自我解放。当你停止向外追逐答案，转而向内审视动机；当你不再等待被拯救，而是成为自己的摆渡人；当你把“为什么是我”的诘问，换成“现在我能做什么”的探寻——那一刻，你才真正拥有了人生。

窗外月光如水。愿这篇文字，成为你深夜独处时的一盏小灯。不耀眼，但足够看清脚下的路。

毕竟，路是你选的，每一步都算数。