过年囤菜别再乱塞进冰箱了，正确保存方法→

快过年了，家家户户都开启了 “囤货模式”，冰箱瞬间被塞得满满当当。但有些不当的存储方式不仅无法保鲜，反而会让美味提前变质，甚至埋下健康隐患。

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误区一

所有蔬菜都往冰箱塞

绿叶菜（菠菜、生菜等）：要先摘烂叶子，用厨房纸吸干水分，装进保鲜袋留个缝透气，冷藏不超过3天，脆嫩不蔫。

（图片由AI生成）

根茎类（红薯、土豆、萝卜、山药等）：不用放冰箱。阴凉干燥处保存，如果冷藏，记得用保鲜膜裹好，以防潮湿发芽。

瓜果类（番茄、黄瓜、青椒、茄子等）：没成熟的可以套保鲜袋但不密封，成熟了的就去掉袋子，通风处存放，别闷坏。

菌菇类：极易受潮，储存时需保持干爽。

热带水果（香蕉、芒果、荔枝等）：这类水果怕冷，不宜放冰箱，一冻就变黑发柴，阴凉通风处保存即可。

草莓、蓝莓等浆果：放进带孔保鲜盒，垫张纸巾吸潮气，避免挤压烂掉。

苹果、梨：这类水果耐储，会“催熟”其他菜，建议单独储存，不要混放。

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误区二

带着超市塑料袋直接放冰箱

日常买菜用的塑料袋主要分为食品级和非食品级两类。

非食品级的袋子含有“增塑剂”，冰箱低温一冻，有害物就容易附着在菜上。彩色再生袋可能藏着致癌物（强致癌物苯并芘），长期接触更危险。

食品级塑料袋，密封太严，蔬菜呼吸不到氧气就会“闷坏”，加速蔬菜腐烂变质。

所以，别再让装满菜的塑料袋直接进冰箱了！

（图片由AI生成）

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误区三

食物放进冰箱等于进了“保险箱”

冰箱不是消毒柜，更不是保险箱。

冷藏室的温度通常是4°C左右。低温只能抑制它们的繁殖速度，并不能直接杀灭细菌，只要重新回到室温，这些病菌立刻会大肆繁殖。并且，还有些病菌比较耐低温，在冰箱里也能悄悄繁殖，如李斯特菌，它即使在-20℃的冷冻室里也能存活一年以上，孕妇感染可能导致流产，老人儿童易引发脑膜炎。

冷冻室也一样，虽然能抑制细菌生长，却并非彻底灭菌。尤其是反复解冻的肉，更可能成为“细菌温床”。并且，长期冷冻会导致肉类变老，口感变差，营养流失，蛋白质和脂肪逐渐氧化，维生素含量下降（如维生素B12等）。

同时，肉长期冷冻还会使肉质纤维受损，导致脱水，正因为如此，冻存太久的肉拿来做菜，口感变柴了，味道也不香了。

如何正确保存？

✅️分区储存：

生食和熟食分开放，把近期要食用的熟食放在冷藏区域的最顶层，半成品食物放在中间层，生的食品放在最底层。

✅️定期清理：

建议定期对冰箱进行消毒、除霉和去冰，操作时给冰箱断电，让内部的霜和冰自然融化，用软布擦拭干净。

（图片由AI生成）

✅️正确分装：

肉类等需要冷冻长期储存的食材，建议使用食品级保鲜袋或保鲜盒分装成小份，避免反复冷冻化冻，1-2个月内吃完。