6种美味又能呵护自己的食物，让你倍感幸福

有些日子，自我关怀意味着瑜伽、冥想或写关于你内心小孩的日记。其他日子，它意味着一把叉子、一张餐巾和没有遗憾。这些食物不仅仅是可食用的，它们是改变心情的体验，轻声说：“你值得这一切。”

先暂时忘掉面膜和香薰蜡烛。有时候，你真正需要的是一种比大多数人更懂你的零食。

鳄梨吐司：整理生活的绿色女神

鳄梨吐司是早餐的明星；它自信、顺滑，让你感觉自己像是提前交了税。捣碎鳄梨、撒上盐的过程有种治愈的感觉，假装自己是个极简主义的健康博主，在工作混乱来临前，享受五分钟的宁静。这不仅仅是食物；这是一场生活方式的试镜。

你不是在吃早餐，而是在打造一种美学。 在那短暂的几口里，你感觉自己蓬勃向上，邮件也都回复了，皮肤从未如此好过。然后你意识到你花了12美元买了一片面包，却还是买不起房子，但你感到情感上得到了滋养，这也算是值得的。

通心粉和奶酪：你可以吃的温暖毯子

通心粉和奶酪从不评判你。它不会问你今天过得怎么样，或者为什么你穿着那些过时的睡裤看真人秀。它只是存在，冒着泡泡，金灿灿的，准备像忠实的朋友一样拥抱你的心灵。第一口总是感觉像是生活的重启，就像一切都会好起来一样。

当然，你可能会后悔吃了第三碗，但在那一刻，它是你情感支持的碳水化合物。你告诉自己这只是给自己的小犒劳，但在内心深处，你知道这正是支撑你整个大学生涯的东西。说实话，它依然有效。

巧克力：原始危机管理者

巧克力一直以来都在帮助人类度过情感崩溃。它是可食用的等同于有人说：“你是对的，他们才是问题所在。”你从一块开始，突然间你像在进行人质谈判一样和自己讨价还价，“再来一块”变成了“我想我现在住在这里了。”

那种顺滑的融化让你所有的糟糕决定都显得合理。巧克力并不能解决你的问题，但它确实能让你在平静中滑动一段时间。它甜美、戏剧化又可靠，就像你在有点失控但又努力保持镇定时的样子。

拉面：解决一切的蒸汽美食

拉面的风格多种多样。坐在一碗热气腾腾的拉面前，假装自己身处东京的电视剧中，即使你只是在厨房里穿着破洞的袜子，这种感觉依然奇妙浪漫。光是那声声啧啧声就足以算是一种疗法。

当那浓郁的高汤入口时，你会忘记世界的存在，整整三分钟。然后现实回来了，但你已经吃饱了，微微出汗，心灵也平静了。拉面并不能解决你的生活问题；它却能让你美妙地从生活中暂时分心。

冰淇淋：与你一同融化的心理治疗师

冰淇淋不需要任何理由。它是“今天过得很糟”的通用语言。你像在忏悔一样打开冰箱，拿起勺子，奇妙地在每一口中找到内心的平静。没有悲伤太过戏剧化，也没有快乐太过喧闹，冰淇淋总是陪伴着你经历各种情感。

你一会儿还好好的，下一秒却在和你的冰淇淋对话，仿佛它在给你讲关于韧性的TED演讲。到最后，你变得轻松、寒冷，稍微粘腻，但也……更好。冰淇淋不承诺给你解决方案；它承诺的是让你快乐的血清素，而且每次都能兑现这个承诺。

爆米花：懂得混乱的小吃

爆米花就像那个总是愿意陪你做任何事情的朋友，无论是看电影、情绪崩溃，还是午夜的存在危机。它便宜、戏剧化，并且在压力下会“爆炸”，就像你一样。光是那股气味，就像是来自你内心小孩的温暖拥抱。

老实说，追逐那些逃跑的玉米粒的乐趣，仿佛你的生命依赖于此。在咀嚼的声音和黄油涂满的手指之间，你会记得简单的事物依然让人愉悦。这虽然不是美食，但却是纯粹的快乐，化作可食用的形式，有时候，快乐就是足够的。

也许自我关怀未必总是光鲜亮丽、精心安排，或者值得在社交媒体上晒。也许它只是让你的大脑稍微放松一下，同时世界继续运转。