最新研究称，这项简单的脑力锻炼可降低25%的痴呆风险

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据世界卫生组织统计，痴呆症影响着 5700 万人，是全球第七大死因。虽然有大量的脑力训练游戏和应用程序声称可以对抗认知衰退，但很少有高质量的长期研究能证明它们的有效性。

不过，近期《阿尔茨海默病和痴呆症：转化研究与临床研究》 杂志上公布的一项研究称，简单的脑力训练可以将人们患痴呆症的风险降低 25%，但外部研究人员对研究结果的解读表示谨慎。

这项新研究是一项随机对照试验——被认为是医学研究的黄金标准——该试验于 20 世纪 90 年代末开始招募参与者。超过 2800 名 65 岁或以上的老年人被随机分配到三种不同类型的脑力训练中——速度、记忆力或推理能力——或者成为对照组的一部分。

首先，参与者每周进行两次、每次一小时的训练，持续五周。一年后和三年后，他们分别进行了四次强化训练。总共训练时间不足24小时。

该研究的合著者、美国约翰·霍普金斯大学的玛丽莲·阿尔伯特提到，在 5 年、10 年以及最近的 20 年的随访中，速度训练的“效果格外显著”。

该研究表明，经过20年的医疗保险记录显示，接受速度训练和强化训练的人患痴呆症的风险降低了 25%。另外两种训练方式则没有产生统计学上的显著差异。

“这是首次有黄金标准的研究告诉我们如何降低患痴呆症的风险，”阿尔伯特说。

然而，未参与该研究的 Cochrane 协作组织研究员 Rachel Richardson 警告说，“虽然具有统计学意义，但结果可能不如 25% 的减少那么令人印象深刻”，她说到，部分原因是误差幅度“从减少 41% 到仅减少 5% 不等”。

她补充说，这项研究排除了视力或听力不佳等疾病患者，这意味着它可能不完全具有代表性。

伦敦大学学院医学统计学专家巴蒂斯特·勒朗表示，这项研究存在“ 重大局限性 ”。“虽然一项子群分析得出了显著结果，但这一单一发现通常不被认为足以证明干预措施的有效性，”他说，“还需要进一步研究来确定认知训练是否可以降低患痴呆症的风险。”

研究中的“速度训练”联系包括点击电脑屏幕不同区域弹出的汽车和道路标志。阿尔伯特表示，研究人员尚不清楚为什么这种特定的练习似乎更有效。“我们推测，这种训练对大脑的连接性产生了一定的影响，”她说。

阿尔伯特说，发现速度训练起作用的确切机制，可以帮助研究人员在未来开发出新的、更有效的训练方法。她补充说，但目前这些结果仅适用于这项特定练习，并不能对其他大脑训练游戏得出任何有意义的结论。

About the author: Daniel Lawler

参考文献：

https://www.sciencealert.com/simple-brain-exercise-cuts-dementia-risk-by-25-study-claims

https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/trc2.70197

https://www.sciencemediacentre.org/expert-reaction-to-study-looking-at-cognitive-training-and-dementia/

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