这3种春节年货，正慢慢“掏空”血管，不想惹上脑梗，尽量少吃些

56岁的张阿姨，昨天刚囤完春节年货，腊肉、油炸丸子、糖果装了满满一柜子。

自从进入小年，她每天早上都要吃几片腊肉配馒头，下午还会时不时抓一把糖果解馋。

可就在今天早上，她突然觉得头晕、手脚发麻，家人赶紧把她送到医院，检查后发现，她的血管已经堵了近30%，医生说，这和她最近吃的年货有很大关系。

马上就要过年了，家家户户都在囤年货，可很多人不知道，有些常见的年货，其实是血管的“隐形杀手”，长期吃会慢慢“掏空”血管，增加脑梗、心梗的风险。中国中医科学院西苑医院心血管科苗阳主任医师提醒，尤其是中老年人，血管弹性本身就差，春节期间一定要警惕这3种年货。

第一种就是腊肉、腊香肠这类腌制肉制品。这类年货为了保鲜和入味，会加入大量的盐和油脂，每100克腊肉的含盐量，就超过了成年人一天的推荐摄入量（5克）。长期吃高盐食物，会导致血压升高，损伤血管内皮；而过多的油脂会升高血脂，让血液变得黏稠，形成动脉粥样硬化斑块，就像水管里的水垢一样，慢慢堵塞血管，时间长了就可能引发脑梗、心梗。

第二种是油炸年货，比如油炸丸子、炸酥肉、炸春卷。这类食物经过高温油炸后，会含有大量的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，这些物质会升高血液中的坏胆固醇，降低好胆固醇，加速血管硬化。而且油炸食物热量极高，吃多了还会导致肥胖，而肥胖也是心脑血管疾病的高危因素之一。

第三种是高糖年货，比如糖果、巧克力、含糖饮料。春节期间，家里总会备上各种各样的糖果，大人小孩都爱吃，可过多的糖分摄入，会转化为脂肪堆积在体内，升高血脂和血糖，还会刺激血管收缩，增加血管负担，长期下去，血管会变得越来越脆弱，容易引发血管病变。

最后给大家提几个实用建议，春节囤年货，尽量少买以上3种食物，多囤一些新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白（比如鸡蛋、牛奶、瘦肉）；如果想吃腊肉、油炸食品，一定要控制量，吃完后多喝温水，多吃一些富含膳食纤维的食物（比如芹菜、韭菜、苹果），帮助代谢油脂和盐分；中老年人和有高血压、高血脂的人，春节期间更要清淡饮食，定期监测血压、血脂。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。

如有不适，请及时就医。

互动提问：你家囤了这些年货吗？平时吃这类食物会控制量吗？欢迎在评论区分享你的春节饮食习惯~