脑出血偏瘫后 听得最多的话“别懒 多走走”这句话不知害了多少人

如果你也是一个脑出血偏瘫患者，正在经历着康复期锻炼的迷茫，那老程我真心建议你把这篇内容认真看完，也许你会从中受到启发，收获意想不到的惊喜。

脑出血患者经历九死一生，好不容易从鬼门关闯了回来。急性期过后生命体征稳定，进入艰难而漫长的康复期。

从坐不稳到勉强能独自坐稳，从尝试着挪动身体到好手抓住东西，用好的一边身体使劲支撑着患侧肢体，歪歪扭扭的站起来。

每一步都是那么的艰难而恐惧，但又不甘心放弃。终于，在强大的内心动力的驱使下，可以扶着墙壁或在家人的搀扶下慢慢挪步了。

一点一点的叠加，一天比一天有进步，没出一个月，在家人的关心和鼓励下，可以自行挪步，也找到了一些挪步的方法。

此时此刻的自己兴奋的不行。暗自庆幸，终于不用躺着可以站起来行走了，对走路着了迷。天天都想着要多走走。

怎么来形容呢？就像啊！自己学习开车刚刚拿到驾照那会儿。特别兴奋，巴不得天天有车开。做梦都在摸方向盘。

在家里走路苦苦锻炼了两三个月，敢出门了，于是在家人的陪同下，好手拿着拐杖东倒西歪的就出门了。

那种心情的愉悦啊！无法用词来形容，就有点像一个被关押了很久的人，突然被放出来见天日一样。

天天坚持，偶尔遇到熟人，都会被夸赞两句。唉呀！兄弟，你恢复的不错哟！加油！不用多久相信你就恢复和原先一样了。

欢喜不知愁来到。由于患侧肢体无力，患侧脚踝走路时往内侧撇，后来才知道这叫足内翻。翻得严重的时候好像不是用脚掌着地走路而是脚踝在支撑着患侧走路。

脚踝扭的发肿得像块泡粑。去药店买云南白药气雾剂来喷，一个多星期不敢再出门去走路。在家里稍微活动活动就钻心剜骨的疼。

所以脑出血患者偏瘫后，一个劲儿的走路是非常不可取的。听信那些好心人说的，这种病就是不能懒，要多走走。真是害人不浅啊！

那么，这句多走走，到底对不对呢？有好处还是无坏处，正确还是存在误区？相信很多脑出血患者都是一脸懵逼。在康复的这条路上越走越远。

这种说法部分正确。但存在严重误区。脑出血偏瘫后，积极进行康复训练至关重要，但“多走”不等于“正确走”如果方法错误，盲目多走不仅无益，反而可能加重病情、形成难以纠正的错误步态，甚至引发二次伤害。

好心人的建议没错。他们都是希望咱们好。希望咱们能积极面对疾病。这份心意本质上是好的。但是他们哪里懂得。脑出血康复如同重新学习一门新技能。

就像学开车一样，必须在专业教练（专业的康复师）的正确指引下进行锻炼。从最基础的动作学起。循序渐进。

咱们就将“不要懒”多走走的那种值得敬佩的精神转化为每天坚持完成康复计划上。这才是真正的通往最大程度功能恢复的正确道路。

麻烦！不要嫌我老程太啰嗦。我所分享出来的经验教训，是用我这么多年的残疾身体换来的，可以说是血泪史的教训。

为何我会建议脑出血后的偏瘫患者不要胡乱的听信那些好心人说的多走走就好了呢？当然有我的说法，而且这都是现实中多年的总结。

为啥说脑出血患者“盲目的多走走”会有伤害？

首先咱们要搞清楚。脑出血不同于其他疾病。脑出血损伤的是咱们大脑。是大脑的控制运动神经通路。

运动神经通路受到损伤后，会导致咱们肌肉控制失灵。此时身体会本能地“代偿”，医学上说的“神经代偿功能”。

神经代偿功能的正确解释就是指‌神经系统在损伤或疾病后，通过重组、调整或调动其他区域资源，弥补受损功能‌的机制。

它是大脑和神经组织适应能力的重要体现，帮助人体在部分功能缺失时维持基本活动或恢复部分能力。

用在脑出血偏瘫患者身上，其意思就是指患者走路时，会用好的一边腿过度使力，拖着不好的腿走或依靠身体歪斜来维持身体平衡。长此以往，这种错误的走路模式会带来一系列的严重问题。

具体会带来哪些问题呢？不急！请继续往下看…

第一、加重肌肉痉挛：错误的发力模式会强化患侧肢体的肌张力增高。导致肢体关节越来越僵硬，出现足内翻（患脚走路脚踝往内撇）等等严重问题。

老程我胡乱走路的那段日子，晚上睡床上时，这支患侧腿常常因肌张力增高而抖个不停，要用好的这支腿使劲压住，过一会儿才停得下来。患手也是打个哈欠都会发抖。

第二、形成“误用综合征”啥叫误用综合征？这个新词大家也可以了解一下：‌误用综合征指因‌长期过度使用‌或‌错误使用身体部位‌（如肌肉、关节、神经等）导致的慢性损伤或功能障碍。

常伴随疼痛、僵硬、活动受限等症状。常见于需要‌重复性动作‌的职业或运动场景，如长时间使用电子设备、搬运重物等。预防需结合‌合理休息、正确姿势、科学锻炼‌等干预措施。‌

脑出血偏瘫后长期盲目错误的行走。会固化错误的神经控制模式。走路出现“划圈步态“我们常说的走路绕。患腿移步时要绕去多远才落下。一旦固化形成自然极难纠正。

第三、易引发关节损伤患侧腿因肌肉无力，行走时缺乏缓冲，容易导致膝关节过伸，髋关节疼痛和脚踝扭伤。这些个严重的问题，在倔强的我老程身上体现得淋漓尽致。

第四、易增加跌倒风险

脑出血后本来平衡力就差，尤其像我这种基底节区出血的人，对身体平衡能力把控极差。步态不稳时多走路最容易摔倒，弄不好会带来很严重的后果。

路稍走远一点时间长了，这个患脚脚尖老会刮地，因为这个患脚刮地曾摔了无数次，最严重的一次还导致骨折，头部被撞击出血。吓得孩子们赶紧将我送医院，还好头部只是皮外伤。

第五、消耗宝贵体力费力不讨好

错误的行走效率确实很低，有时候和孩子们一同出去游玩，他们老说，你平常都是怎么锻炼的嘛！怎么不能走快一点呢？其实我心里何尝不想，可就是无论我怎么用力，就是走不快。

奉劝脑出血患者们，不要再胡乱的走路了。盲目错误的行走，过度的疲劳。真的会影响后期的正规康复效果。老程我就是一个血泪史的教训啊！希望大家引以为戒吧。

后来花钱去正规的康复医院做正规康复，可花再多的钱。始终都没办法纠正回来。自作自受能怪谁呢，看来呀，是一辈子的事咯！

脑出血后什么是正确的康复路径？

‌原则是：“先学会怎么走”再谈“走多少”的问题。和小孩子学走路一个道理，得先学会爬才能学会站起来挪步，不学爬一开始就会走路的小孩很少见吧。

一定要弄明白一个问题，脑出血的康复是一个循序渐进的系统化工程。而绝非依靠简单的“多走走”。

记住，它的核心原则是：在专业教练（康复医师）的正确指导下，进行正确的，有针对性的功能训练。重建大脑对肌肉的控制。

病友们呐！脑出血康复真是一个系统工程，走路的时机和方法非常关键。为何很多脑出血患者，急性期过进入康复期，医生都会建议患者要去正规康复医院做系统化康复。

之前的我根本不知道啥是系统化康复，以为自己在家坚持锻炼就会慢慢好起来，原来这种想法太天真了，自己把自己给害了。

到今年八月份，我脑出血就整整满十年了，按理说不应该还是这个样子。平常和大家聊到康复的事儿，都在提到脑出血康复，每个人不一样，得看年龄，脑出血对大脑的损伤程度。

其实这只是其中一个原因，重要的因素和后期的康复是否正确有着极大的关系，他是决定你未来能康复成什么样子的关键。