记住，别内耗了，千万别内耗了

想认真的告诉大家：“别内耗了，千万别内耗了。”

这个世界上最累的事是什么？从来不是身体上的疲惫，也不是生活的困难，而是那一场自己和自己的较劲。

不知道你有没有遇到这样的情况，那就是一件事情如果没有做好，就会反复自责很久。遇到的问题也会反复在心中咀嚼。总是会觉得是自己做的不够好。

就好像在心里面有两个小人，一直在争吵，一个对你说要放下，一个对你说要较真。一个让你回头，一个让你向前。结果就是我们在这样的争执中陷入到内耗中。

正如有这样一段话说得好：“折磨你的从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待，世间万物都在治愈你，唯独你不肯放过自己。”

是啊，仔细想一想，那些让我们辗转反侧的事，大多是“回头看没必要、向前看没影响”的小事。正如当初让你内耗的时，时间一长早已经消失的无影无踪。

不知道你有没有算过这样一笔账？一天有 24 小时，去除睡觉、吃饭的时间，剩下的时间还有多少。

其实时间是没有多少的。如果这个时候我们在陷入到内耗之中，自己和自己演戏，最后只会让自己在内耗中反复拉扯、身心俱疲。

所以，面对人生我们最应该要学会的就是停止内耗。正如曾经看过的那个 “杞人忧天” 的故事。大概的故事是这样的。

春秋时期，在杞国有这样一个人，那就是他整天都在担心天会塌下来、地会陷下去，更是因此吃不下饭、睡不着觉。

有人就去开导他：“天不过是积聚的气体罢了，没有哪个地方没有空气。你一举一动、一呼一吸，整天都在天空里活动，怎么还担心天会塌呢？”

杞人又问：“天如果是气体，那日月星辰不会掉下来吗？”

开导他的人又说：“日月星辰也是气体中发光的部分，就算掉下来，也不会伤到人的。”

杞人再问：“那地塌下去了怎么办？”

开导的人说：“地是堆积的土块，填满了四方，你整天在地上行走、踩踏，怎么会担心地陷呢？”杞人听了开导者的话，不由的放下心来。而开导他的人也很高兴。

这个故事其实不就是在告诉我们，有的时候我们和那个“杞人”不也是一样的吗？很多时候我们不也是会为了一些无关紧要的事情而忧心忡忡。

所以，有的时候人为什么会痛苦，就在于我们太容易陷入内耗。要知道，内耗是什么？内耗的本质，不过是我们把太多的时间用在了“已经发生”和“无法改变”的事情上面。

这也是内耗最可怕的地方，它不是让我们觉得累，而是让我们因为它而一点点的消耗自己的时间和精力。

那么，面对内耗我们该如何做呢？首先就是我们要分清楚二件事。“什么是自己能够控制的”、“什么是自己不能够控制的”。

面对自己能够控制的，就去好好去做。面对自己不能够控制的，就要选择不纠结。总之，面对前者全力以赴，面对后者则坦然放下。

其次，别总是复盘过去，过去的事情对于我们来说已经是过去的事情了，它是没有办法改变的。既然如此又何必投入太多时间呢。

最后，我们要明白内耗，不过就是自己和自己打架。别太苛责自己，也不要总是乱想，专注于当下，不犹豫、不拖延，把心思用在提升上面。

所以，从今天起，停止内耗，放过自己。毕竟，内耗，消耗的从头到尾都是自己。

文|明浮生

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