“四时不开窗，家人才健康”：立春后，这4个时间不能开窗

开窗通风，看似很小的事，实则搞不对真容易出事。

比如前几天，隔壁老王媳妇就吐槽：“儿媳妇一天到晚家里窗户开的大大的，第二天我孙子就发烧39度，跟她说了好多次就是不听。”

这事还真不是夸张，立春后天气忽冷忽热，早晚温差大，稍不注意就给免疫系统找麻烦。

老话讲：“四时不开窗，家人才健康。”今天咱们就来讲讲，究竟立春后，哪四个时间点最好别开窗，家里有老人孩子的要注意，这过年期间生病可就不好了！

01.早上刚醒时，不要开窗

很多人习惯性早上一睁眼就把窗户打开，觉得这样可以透透气，空气更清新。

告诉你吧，这种做法反而是个大坑！

清晨空气湿气重，而且大气中的尘土和有害物质浓度也比平时高。特别是附近有工业区或者车流比较多的小区，早上的空气质量可能比你想象的还要糟，开窗就等于让这些脏空气直接进屋。

环保局监测显示，凌晨到早上这段时间（大约4点到6点）PM2.5的浓度通常是最高的，比中午还要严重。

而且早上刚醒来免疫力还没有完全“上线”，这个时候开窗通风，很容易把脏空气吸进肺里，容易得病。

网友@青紫：去年我也是这样对表弟说的，他偏不听，每天起床就开窗，还站在窗口对着风吹深呼吸，结果咳嗽咳了三个多月也没好透，最后去医院做CT，结果支气管里全是灰。

今年他学乖了，早上起来都不直接开窗，等到上午十点左右暖和了再开，而且也不敢对着冷风吹了。

02.睡觉时，不要开窗

很多人觉得睡觉开窗透气，空气清新，睡的更香，

但其实晚上睡觉最不建议开窗，尤其是天气冷的时候，开窗睡觉必然给身体带来麻烦。

睡着以后，冷风直接吹在身上，很容易感冒，导致咳嗽发烧，尤其是立春以后，气温波动大，夜晚开窗会让室内温度急剧下降，这时候的冷风会直接刺激喉咙和肺部。

同事@小马就是不听老人言吃亏在眼前，叫他天冷别开窗睡觉，就是不听，最近已经连续请假两次了，医生说是呼吸道感染。

那天我陪她去医院，医生就说了，叫她以后晚上不要开窗睡，特别是天冷的时候，只要窗户留点小缝透气就行了，既能保持空气流通，又避免了温度骤降。

03.室内运动后，不要开窗

很多人在家里设置了健身器材，平时在家听听音乐跑跑步，出一身汗，很是舒服。

但在家运动完以后，千万别立马开窗透气，你觉得这样很凉快。其实这个做法反而可能对身体产生负面影响。

运动过后，尤其是高强度运动过后，身体的免疫系统就会处于短暂的低谷期，这个时候免疫力下降，需要一点时间恢复。

如果马上让冷风吹进来，体温骤降，血管收缩，可能加重心脏负担。尤其是有心血管问题的人，甚至可能带来危险。

有研究指出，运动过后，快速的改变环境温度可能导致血管突然收缩，增加患心血管疾病的风险。

建议运动过后，先用干毛巾将汗水擦干，让身体逐渐地恢复正常的温度，以后再开窗透气。

04.刚洗完澡后，不要开窗

有的人洗完澡之后就觉得特别的热，所以习惯性的打开窗户通风，甚至觉得开窗通风就可以防止湿气滞留，殊不知这样做会给健康带来隐患，

人体在洗澡的时候，皮肤毛孔本身就是张开的，身体温度也会跟着升高，如果洗完澡之后马上开窗通风，让冷风吹进来，毛孔就会快速收缩，可能引发头痛、偏头痛，甚至导致面部不适，长期还可能导致神经问题。

尤其在南方“回南天”时，室外湿气重，开窗反而会让屋里湿气更难散出去，增加过敏和呼吸道问题的风险。

建议洗完澡先把窗户关上，保持室内温暖，等身体缓过来了、不那么热了，再开点小窗透气。

总之，开窗也要看时机。适当通风很重要，但在特殊情况或室内外温差大的时候，多留个心眼，才能让全家都健健康康的。