长期跟让你不舒服的人在一起，真的会毁了你的状态

不知道你有没有见过这样的人，明明跟对方待在一起浑身不自在，却总想着忍一忍、凑活凑活，觉得多一个朋友不如少一个敌人，哪怕自己委屈点也没关系。

可没人告诉你，那些让你不舒服的关系，从来都不是忍一忍就能过去的小事。

它们不像突如其来的暴风雨，能让你一下子感受到伤害，反倒像墙角的霉斑，悄无声息地蔓延，一点点侵蚀你的身心，到最后，彻底毁了你原本的状态。

很多人都有过这样的体验，跟有些人相处完，明明没做什么累人的事，却觉得浑身乏力，提不起劲，心里堵得慌，哪怕睡一觉也缓不过来。

而跟有些人待在一起，哪怕什么都不说，只是安安静静待着，也觉得心里踏实、轻松。

长期跟让你不舒服的人在一起，最先被消耗的，就是你的精神能量。

叔本华说过：“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。” 这话搁在这儿太贴切了，这种消耗看不见、摸不着，

却比身体上的疲惫更磨人，它会让你慢慢变得自卑、敏感、自我怀疑，甚至弄丢自己原本的节奏，说到底，就是太在意那些消耗你的人的看法，才陷入了内耗的泥潭。

身边有个姑娘，之前总跟我们念叨她的闺蜜。俩人认识好几年，从小一起长大，后来毕业还合租在了一起，在外人眼里，好得跟一个人似的。

可只有小雅自己知道，那段关系有多累。她闺蜜总爱“关心”她，关心她的体重，说她再胖就没人要了；关心她的工作，说她这份工作没前途，不如趁早辞职；关心她的感情，说她找的对象配不上她，劝她赶紧分手。

每次被这样“关心”完，小雅都要难过好几天，忍不住怀疑自己是不是真的像闺蜜说的那样，一无是处。她慢慢变得不爱说话，不爱打扮，甚至不敢在闺蜜面前表达自己的真实想法，生怕又被否定、被指责。

直到后来体检，小雅查出了甲状腺结节，医生问她是不是长期压力大、情绪不好，她这才猛地反应过来，那段看似亲密的友谊，早就成了消耗她的枷锁。

有人说，情绪是看不见的能量，好的关系会滋养你，让你越来越有底气；不好的关系会消耗你，让你越来越枯萎。

庄子也曾说“君子之交淡若水，小人之交甘若醴”，意思就是真正舒服的情谊清淡却长久，消耗人的关系再热闹也会变质，

那些让你不舒服的人，本质上都是“能量吸血鬼”，他们不吵不闹，却用一次次的否定、指责和情感操控，悄悄抽干你所有的热情和底气。

更可怕的是，这种精神上的消耗，到最后总会变成生理上的伤害。很多人都觉得，心理压力归心理压力，跟身体健康没关系，可事实恰恰相反，身体从来都不会说谎，它会忠实地记录下你所有的委屈和疲惫。

现在不少心理学研究都表明，长期处在让人不舒服的人际关系里，人身体里的皮质醇水平会一直居高不下。这东西要是长期超标，麻烦可不小——免疫力会下降，动不动就感冒发烧；睡眠会变差，晚上翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易醒；时间长了，还可能增加心血管疾病的风险。

民国时期的女作家萧红，就是这样一个被消耗型关系拖垮的人。她才华横溢，写出来的文字自带力量，可这辈子的情感之路却格外坎坷，长期处在不安定、充满矛盾的关系里，心里的委屈和痛苦没地方发泄，一点点压垮了她的身体。

她才31岁，就因为肺结核离开了人世，她的好友聂绀弩后来感叹，她的悲剧，一半是时代造成的，一半是她那些挣脱不开的痛苦关系带来的。

“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”

长期的关系压力，只会让你深陷负面情绪里，进而让身体陷入一种“炎症风暴”的状态——简单说，就是身体一直处在低度炎症里，这种状态，正是很多慢性疾病的根源。

你平时总犯的胃痛、头痛、失眠，说不定都不是身体本身出了问题，而是身体在替你说“不”，替你反抗那些让你不舒服的关系。

哲学家叔本华有个很有名的“刺猬困境”，说的是冬天里的刺猬，想靠在一起取暖，可靠得太近，就会被对方的刺扎到；离得太远，又会觉得冷。

其实人际关系也是这样，咱们都需要陪伴和连接，可更需要边界感。

好的关系，从来都不是互相消耗，而是彼此滋养、各自舒服；

庄子有句很通透的话，“相濡以沫，不如相忘于江湖”，说白了就是有些关系越是纠缠越疲惫，那些让你一直委屈、一直内耗的关系，就算看得再重，也该学会放手，这不是绝情，是给自己留一份清净。

如何鉴别远离让你不舒服的人呢？

先学着识别那些“毒性关系”的信号，比如跟对方相处完，是不是总觉得累？是不是总忍不住自我怀疑？是不是不敢说自己的真实想法？要是有这些情况，就说明这段关系，已经在消耗你了。

然后慢慢学着疏离，不用再像以前那样，对方一找你就答应，一喊你就出去，可减少跟对方见面的次数，缩短相处的时间，不用再跟对方说太多心里话，把交流控制在表面就好。

更重要的是，把时间和精力花在那些让你舒服的人身上。人的时间和精力都是有限的，就像手里的钱，花在不值得的人身上，就没时间留给值得的人了。那些让你觉得轻松、觉得被支持、觉得自己很棒的人，才值得你用心去珍惜。

演员刘敏涛，之前在演讲里说过自己的经历。她以前在婚姻里，活得特别没有自我，连吃一支冰激凌，都要先看丈夫的脸色，生怕丈夫不高兴。后来她下定决心，结束了那段消耗自己的婚姻，反而找回了自己，事业也迎来了第二春，整个人看起来容光焕发，比以前漂亮多了，也自信多了。

其实很多时候，离开一段消耗你的关系，就是最好的养生，也是对自己最好的成全。

人这一辈子，活着不是为了忍一忍，也不是为了讨好谁，而是为了让自己舒服，让自己活得开心、活得自在。长期跟让你不舒服的人在一起，消耗的是你的精神，伤害的是你的身体，毁的是你原本的状态。

人生短短几十年，不必为了不值得的人，委屈自己、消耗自己。学会远离那些让你不舒服的人，守住自己的边界，珍惜那些滋养你的人，才能慢慢找回自己的状态，活得通透、自在、有底气。