励耘启“心”程 • 亲子赋“新”能——蓬江区启动寒假亲子共成长行动

亲爱的家长朋友、可爱的同学们：

岁末梅香，骏马踏春，大家终于迎来了期盼已久的寒假！这不仅是同学们放松身心的好时机，更是亲子情感联结的“黄金期”。这个寒假，诚邀大家积极参与到亲子共成长行动中来，告别“说教与监督”，以温暖的沟通滋养心灵，用好玩的游戏赋能成长，携手踏上寒假亲子“心”旅程！

行动核心：放下期待，成为“玩伴”

☆ 自愿参与：所有活动均为建议指引，请根据家庭实际情况和兴趣，自由选择，自在参与。

☆ 重在过程：放下对结果的期待，专注于互动时的笑声、对话时的专注、陪伴时的温暖。

☆ 家长角色：不再是裁判、老师，成为孩子的“玩伴”和“战友”，多鼓励、多倾听、多支持。

☆ 安全第一：所有活动请确保在安全的环境下进行，家长适度引导。

亲子赋能游戏项目

我们为您精心设计了以下五个“亲子共成长”小游戏，总有一款能点燃您家的亲子温度：

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游戏一：

家庭故事接龙——编织温暖的记忆

☆目标：锻炼表达与想象力，唤醒家庭共同记忆。
☆规则：
1.家庭成员围坐，由一人起头（如：“去年除夕，我们家阳台那盆年桔突然开口说话了……”）。
2.按顺序每人添加1-2句话，让故事延续下去。
3.故事讲完后，每人分享“最喜欢故事里的哪个情节，为什么”。
☆小贴士：鼓励孩子天马行空，家长积极跟随，不评判“对错”，重点在于共同创造的乐趣。

02

游戏二：

家中寻宝大冒险——在熟悉处发现惊喜

☆目标：提升观察力、逻辑思维与解决问题的能力。
☆规则：
1.家长提前在家中藏好“宝藏”（如小玩具、手写夸夸卡等）。
2.设计3-5条具体线索（如：“去客厅里那个‘会发光的长方形’下面找找看”——指电视机柜；“找到冰箱上第三张卡通贴纸，背面有下一步提示”）。
3.孩子根据线索寻找，全部找到后，一起复盘“哪条线索最有挑战性”。
☆安全提示：宝藏请避开电器、尖锐物品、药品柜等危险区域。

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游戏三：

创意接龙画——共绘家的色彩

☆目标：激发艺术潜能，体验团体协作的乐趣。
☆规则：
1.准备一张大画纸和一盒彩笔。
2.确定一个主题（如“我家的快乐一天”“未来的神奇汽车”）。
3.接龙规则：每人每次只能在画上添加三笔（可以是线条、图形或颜色），然后传给下一个人，直至共同完成作品。
4.为作品命名，并张贴在家中醒目处。
☆小贴士：放下“画得像不像”的评判，欣赏彼此独特的创意贡献，并在共同表达中加强家庭成员间的了解。

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游戏四：

家庭夸夸大会——让优点被看见

☆目标：用具体赞美提升自信，营造积极温暖的家庭氛围。
☆规则：
1.全家围坐，通过抽签或猜拳决定一位“夸夸对象”。
2.其他人轮流说出这位家人的一个具体优点，必须结合真实事例（如：“爸爸，上周我数学题不会，你没有直接告诉我答案，而是画图帮我理解，我觉得你特别有耐心，是个好老师”。）。
3.被夸者回应：“谢谢，我听到你说……（复述对方的话）时，感到很开心。”
☆小贴士：引导孩子从细节中发现家人的闪光点，避免空泛的“你真棒”。

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游戏五：

“情绪面具”DIY——读懂彼此的心

☆目标：认识并表达情绪，增进相互理解。
☆规则：
1.准备空白纸盘或卡纸、彩笔。
2.每人制作一个“情绪面具”：一面画出自己平时常展现给家人的情绪（如开心的笑脸），另一面画出自己内心有时感受到但较少表露的情绪（如疲惫、担心）。
3.自愿分享：“我为什么选择画这两种情绪？什么时候会有这样的感受？”
☆小贴士：这是一个安全表达情绪的机会，家长可率先分享，示范坦诚与接纳。

★沟通“心”技巧

游戏之外，日常沟通是亲子关系的基石。试试以下小妙招：

☆ 设立每日“专属一刻”：每天15分钟，放下手机，纯粹地聊聊“今天啥让你笑了？”或一起听首歌。关键：只听不说教。

☆ 巧用“我讯息”沟通：把“你怎么又…”换成“我感到…（情绪），因为…（事实），我希望…（请求）”。减少对抗，促进理解。

☆ 创造“一起做”的机会：合作做顿饭、整理一次房间。在共同完成一件事的过程中，情感自然流动，道理不言自明。

☆ 看见行为背后的需求：当孩子出现情绪或行为波动时，试着理解“孩子真正需要的是什么？”（渴望关注？遇到困难？感到压力？）

温馨提醒

☆ 适可而止：互动30-60分钟为宜，重在质量而非时长。

☆ 专业支持：如您或孩子在假期中遇到持续的情绪困扰，请记得，寻求帮助是强大和智慧的表现。以下专业支持随时为您守候：

1.广东省24小时心理援助热线电话：020-12355。
2.江门市24小时心理援助热线：0750-3125678，0750-12345-5由江门市第三人民医院心理卫生专业人员提供免费心理咨询疏导服务。
3.江门市中小学心理健康教育指导中心QQ线上咨询热线：2798634355。
4.江门市社会心理服务公众号（线上咨询）。

这个寒假，让我们携手从“心”出发，不必追求完美，只需投入当下。深信，每一个游戏瞬间，每一段真诚对话，每一次用心陪伴，都能成为存入孩子“心灵银行”的丰厚资本，那将是孩子们勇气和力量的源泉！

编辑 | 蓬江发布编辑部

来源 | 区教育局