梦境中或许能解决“难题”：研究为优化睡眠提供新思路

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“先睡一觉儿再想想”或许并非经验之谈或毫无科学根据。最新研究发现，通过在睡眠过程中“引导”梦境，可能有助于提升创造性解决难题的能力，这一发现也为理解睡眠与认知功能提供了新线索。

研究聚焦于快速眼动睡眠（REM）阶段。这一阶段常伴随生动的梦境，也是清醒梦可能出现的时期。研究人员采用一种名为“目标记忆重激活”（TMR）方法，在参与者进入睡眠并经脑电确认后，播放与其白天未解谜题相关的特定声音线索，以此在梦中重新激活这些大脑的记忆。

结果显示，约75%的参与者在梦中出现了与未解谜题相关的内容。更重要的是，出现在梦境中的谜题，在醒来后被成功解开的比例显著更高：42%，而未出现在梦中的仅为17%。这表明，梦境在无意识层面很可能促进了解决问题的知识重组或技能联想。

此项研究共招募20名有清醒梦经验的参与者。他们在入睡前尝试解答多道高难度谜题，并为每道题配以独特的音频。夜间睡眠时，研究人员只对其中一半未解谜题进行声音提示。醒来后，不少参与者描述的梦境包含谜题片段、相关场景或抽象线索，部分人解题正确率几乎翻倍。

研究人员认为，虽然结果尚不足以证明“梦到某个谜题必然能解决它”，但该研究首次以真实场景实验方法显示，人在梦境中是可以被有针对性地影响的”。未来，这一“睡眠工程”解决问题的方法或许可以拓展至情绪调节、学习迁移等领域。

研究人员认为，如果梦境在创造力和心理健康中的作用得到更明确证实，人们或许更应当认真地看待睡眠与做梦的价值——好好睡一觉儿，并不耽误时间，反而能解决困惑的问题。

北京时间2月8日(周日)上午9点开始

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