北京
很多人查出高血压后，因为没头晕、没头痛，就觉得不用管，殊不知无症状高血压才是“隐形杀手”。在中医看来，高血压的根源是肝失疏泄、气血瘀滞，并非只有明显症状才需要调理，日常一些不起眼的习惯，都可能让血压悄悄升高，尤其这几类人，一定要重点防范。
高发人群速记：一是长期熬夜、经常失眠的人，熬夜会耗伤肝阴，导致肝阳上亢，血压容易出现波动，即使无症状也可能暗藏风险；二是爱吃重盐、重油、腌制食物的人，过咸食物会滋生痰湿，重油食物会加重脾胃负担，双重影响下气血运行受阻，诱发高血压；三是长期焦虑、压力大，凡事爱钻牛角尖的人，思虑过多会导致肝气郁结，气血失衡，慢慢引发血压升高；四是中老年人、体型偏胖，且有高血压家族史的人，脏腑功能衰退、痰湿堆积，患病概率远高于普通人。
中医实用稳控技巧，简单易坚持：日常少碰腌菜、油炸食品，多吃芹菜、菊花、莲子等疏肝理气、滋养气血的食物；每天适度运动，避免久坐，促进气血流通；学会调节情绪，遇事少纠结，通过听舒缓的音乐、散步等方式舒缓压力；规律作息，保证每晚7-8小时睡眠，养护肝阴。心脑血管科史章君医生表示，无症状高血压不可大意，长期忽视会损伤心、脑、肾等脏腑，早调理、早干预，才能守住健康底线。
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