【护航心灵 阳光成长】⑭ 从“怎么办”到“我懂你”：做能接住孩子情绪的父母

仓山微文明

文明 / 资讯 / 热点 …

关注未成年人心理健康，守护纯真心灵晴空。省委文明办聚焦未成年人成长关键期，打造了14期干货满满的心理健康教育科普视频，为未成年人身心健康成长保驾护航。让我们跟随视频，共同了解和学习未成年人心理健康科普知识。

从“怎么办”到“我懂你”：

做能接住孩子情绪的父母

各位家长，是否还记得，孩子小时候那些无忧无虑的时光？当她们用画笔描绘出五彩斑斓的世界时，当她们兴高采烈地分享学校趣事时，我们总是满怀欣喜地倾听。然而不知从什么时候开始，我们的注意力被一次次考试分数、一道道难题所占据，更多地落在了孩子的紧闭的房门，以及那些“我没事”的回避上。我们爱孩子的心从未改变，但那份细腻感知情绪的本能，却在日常的催促与焦虑中渐渐模糊。

今天，我想邀请您，做一个能“接住孩子情绪”的父母。不是急着问“怎么办”，而是用“我懂你”的姿态，去理解并接纳她们内心真实的感受。这种接纳，就是给予孩子情感上的安全港湾，给予她们在成长风雨中最坚实的依靠。我们要坚信：每一个情绪背后，都是孩子未被看见的需求。教育的智慧在于先连接心情，再处理事情。

⭐共情的力量：用倾听打开孩子心门

让我们来看小婷的故事，一个初中女生原本热爱绘画，笔下世界充满灵动，可随着课业加重，她渐渐陷入数学的迷宫，眼神里多了迷茫与无助。细心的妈妈没有一味催促，而是通过一幅画读懂了她的内心——并不是不用功，而是深陷困境的孤独。从那一刻起，妈妈开始学习用一种全新的方式走近小婷。她不再急着询问作业进度，而是轻轻敲门，端上一杯温热的牛奶，温柔地说：“我注意到你很久没画画了，是不是最近遇到了什么事，能跟我说说吗？”这句话像一把钥匙，轻轻打开了小婷的心门。

这就是共情的力量——不是同情，不是安慰，而是真诚地理解对方的感受。当孩子愿意倾诉时，我们要做的不是急着给出答案，而是用全神贯注地倾听告诉她：我在这里，你的所有感受都值得被聆听。

当妈妈说“跟不上进度确实会让人很着急”时，小婷忽然觉得心里某个紧绷的地方悄悄松开了。她们开始像探险伙伴一样，一起研究那座叫作数学的迷宫。妈妈提议：我们可以试试请教老师，也可以每天梳理一个小知识点。这时，小婷发现迷宫似乎没有那么可怕了。

这就是从情绪接纳到问题解决的自然过渡——当内心的风暴平息后，孩子才有能量面对现实的挑战。

⭐创造情绪空间：培养孩子的心理弹性

更重要的是，为孩子创造情绪释放与修复的空间。她们在生活里添加了许多温暖的仪式：每周五晚上是雷打不动的电影时光，爆米花的香气飘满客厅；阳台上的小花园成了小婷的秘密基地，她可以在那里发呆、画画，或只是静静看着树叶摇曳；妈妈还送她一个漂亮的笔记本，让她把不想说的话写下来或画下来。这些小小的仪式，就像给心灵安装的复位键，让她在学业压力中得以喘息。渐渐地，小婷的画册重新打开，虽然迷宫还在，但画里的小勇士身边多了一个提着灯笼的伙伴。

这就是心理弹性的培养——不是消除压力，而是学会与压力共处。

最让妈妈感动的，是某个夕阳西下的时刻，小婷轻声说：“妈妈，我现在好像没有那么害怕了。害怕学不会，害怕让你们失望。但我知道，就算我暂时学不会，你也会和我一起想办法的。”

这句话道出了亲子结盟的真谛：我们可能无法替孩子扫清前路的所有障碍，但可以成为她们最信任的同行者。真正的陪伴不是指挥孩子该如何行走，而是在她迷茫时点亮一盏灯，在她疲惫时伸出一双手，在她跌倒时给予一个温暖的拥抱。

⭐做接住情绪的父母，伴孩子内心丰盈

当然，情绪接纳之路并非总是一帆风顺。我们可能会心急，可能会误解。但重要的是，我们通过每一次耐心地倾听和真诚地回应，向孩子传递一个无比坚定的信息：爸爸妈妈在乎的不是你表现多好，而是你本身。这份无条件的爱与接纳，是孩子形成健康情绪调节能力的基石，会让她在风雨中依然保持内心的柔软与力量，不仅能帮助她应对当下的挑战，更能支撑她未来独立面对人生的种种课题。

亲爱的家长朋友们，让我们试着放下心中的急切，擦亮感知的双眼，拿起“共情”的钥匙，温柔地打开孩子的心门，在日常生活点滴中去发现：孩子的情绪不是麻烦，而是沟通的桥梁；她们的迷茫、愤怒、悲伤，都是成长中自然的部分，值得被看见、被尊重、被接住。

愿我们都能成为那个能接住孩子情绪的父母，不仅听懂她们未说出口的话，更能陪伴她们穿越情绪的迷雾，最终见证她们在爱与理解中，长成内心丰盈的人。

稿件来源：福建省委文明办、福州微文明、台江微文明 综合编辑：仓山微文明