风寒引发咽痛咽痒？中医支招：3个小方法，护咽又驱寒

秋冬换季、早晚一吹冷风，很多宝子都会碰到这种糟心事儿：一阵冷风扫过，喉咙突然就干痒起来，像有小绒毛在里面乱挠，忍不住想咳嗽，咽口水都带着点隐隐的刺痛，连说话都哑哑的、没力气。更烦人的是，这种咽痛咽痒还总跟着怕冷、鼻塞、浑身发紧的小毛病，喝再多白开水也不管用，上班、说话都受影响，浑身不得劲。

从中医角度说，这种咽痛咽痒，可不是喉咙“上火发炎”哦，更像是风寒这个“小调皮”，趁我们身体阳气不足、毛孔没关好的时候，偷偷溜进体内，堵住了咽喉的气血流通，导致喉咙缺了滋润，就像土地缺水会干裂一样，自然又干又痒、有点疼。很多人会搞错，盲目喝凉茶、吃清热药，反而会加重风寒，让喉咙更不舒服——要知道，风寒引起的不适，重点是“驱寒”，可不是“降火”呀！

其实这种风寒型咽痛咽痒，不算什么大病，但要是不及时调理，不仅会一直烦着你，还可能让风寒钻得更深，引发咳嗽加重、发烧、浑身酸痛，尤其是体质弱的老人和小朋友，好得更慢。

不过大家也别担心，中医里有几个超温和、超实用的小方法，不用吃药打针，在家随手就能做，既能缓解喉咙不适，还能赶走体内的寒气，简单又好坚持。

第一个方法，生姜葱白煮水，温咽驱寒超管用！老辈人常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜性温，就像我们身体里的“小暖炉”，能赶走寒气、暖通喉咙；葱白则能帮着把体内的风寒排出去，双管齐下超省心。做法超简单，取2-3片新鲜生姜（去皮），再剪2段带根须的葱白，一起放进小锅里，加500毫升左右清水，大火煮开后转小火煮10分钟，放温后先含漱30秒，让汤汁润润喉咙，再慢慢喝下去。每天喝2-3次，喝完浑身暖暖的，喉咙不那么痒了，浑身的紧绷感也会减轻不少。

第二个方法，按揉2个小穴位，疏通气血护喉咙！只要咽喉部位的气血通了，干痒刺痛自然就缓解了，这两个穴位超好找，每天按揉几分钟，温和又有效。

一个是合谷穴，就在手背虎口处，把食指和拇指并拢，凸起的那块肌肉最高点就是；另一个是咽喉穴，在脖子前面，喉结两侧约1厘米的地方。按揉的时候力度轻一点，不用太使劲，每个穴位按1-2分钟，直到感觉酸胀发热就好，每天按2次，既能缓解咽痛咽痒，还能帮着缓解鼻塞、怕冷，相当于给喉咙做了个温柔的“小按摩”。

第三个方法，温性食疗润喉，好吃又养身！风寒引起的咽痛咽痒，既要驱寒，也要滋润喉咙，简单的家常食疗就够用。推荐大家试试小米山药粥，小米温温的，能健脾养胃、补元气，山药则能润肺润燥、护喉咙，两者一起熬煮，软烂又好吸收，既能补水分，又能润喉咙，还能帮身体抵御风寒。

另外，也可以吃几颗蒸橙子，不用去皮，洗干净放进蒸锅蒸10分钟，温热的时候吃，橙子的温润能缓解喉咙干痒，还不会像生吃那样刺激喉咙，日常调理超合适。记得哦，调理期间别吃生冷、辛辣、油腻的食物，不然会进一步刺激喉咙，加重不适。

其实啊，风寒引发的咽痛咽痒，就是身体在提醒我们“该保暖、该调理啦”！以上这3个小方法，温和不刺激，不用借助专业工具，在家就能轻松操作，既不给身体添负担，还能有效缓解不适、赶走风寒。

当然啦，这些方法更适合轻微的咽痛咽痒，如果症状持续3天以上没好转，或者出现高烧、剧烈咳嗽、咽东西困难的情况，还是建议及时去看医生，对症调理。秋冬季节，多注意保暖，坚持这几个小方法，就能好好守护我们的喉咙，远离风寒困扰，舒舒服服度过每一天。