今日立春,中医中讲“春生、夏长、秋收、冬藏”。立春一到,天地间的阳气开始升发,万物复苏,正是头发“发芽生长”的黄金时期。
为什么说春天是养发的黄金时间?
头发是从毛囊里长出来的,一个健康的毛囊可以长出2-4根头发。中医讲“肾其华在发”,头发的生长靠的是肾精和血液的滋养。
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冬天是藏精的季节,就像把种子埋进土里;春天则是生发的季节,种子开始破土发芽。如果你的毛囊在冬天已经得到了充分的滋养和激活,那么一到春天,头发就会像雨后春笋一样,长得又黑又密。
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但现代很多人,因为熬夜、压力、饮食不规律,导致气血不足、肾精亏虚,毛囊长期处于萎缩状态,这时候,做对3件事,把萎缩的毛囊重新激活。
1、内调,春天对应的是肝,肝主疏泄,负责全身气机的畅通。很多人的脱发,不是因为没有营养,而是因为气血输送的“道路”堵住了。尤其是头皮容易出油、发痒的人,这往往是肝胆湿热、气血瘀堵的表现,所以可以根据情况调理。
2、外治培育,是激活休眠毛囊最直接有效的方法。春天阳气向外走,头部的气血循环会加快,此时进行外部刺激,事半功倍。
3、《黄帝内经》讲春天要“夜卧早起,广步于庭”。意思是可以比冬天稍晚睡,但要早起,在庭院里散步,以顺应阳气的升发。
门诊真实案例
陈先生,38岁,脱发5年。头发稀疏,头发细软,用过各种生发液、补品,效果都不明显。
症状:头发细软油腻,头皮光亮,怕冷,腰膝酸软,眼睛干涩,舌淡苔白,边有齿痕。
辨证:肝肾不足,兼有脾虚湿蕴。
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内服:以七宝美髯丹合二陈汤加减,补益肝肾的同时健脾祛湿。
外治:每周一次梅花针叩刺脱发区,配合中药外擦,还搭配气垫梳、艾灸等协助。
作息:严格每晚11点前入睡。
坚持1个多月,头顶可见大量细软、浅色的绒毛生出,头皮出油减少,说明毛囊已经培育出来。
这时候嘱咐,新生的头发还很娇嫩,需要持续的营养供给,继续内调补足,还要加强外治,让细软的绒毛更稳固生长,长成粗黑头发。
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