天津
今日立春，中医中讲“春生、夏长、秋收、冬藏”。立春一到，天地间的阳气开始升发，万物复苏，正是头发“发芽生长”的黄金时期。
为什么说春天是养发的黄金时间？
头发是从毛囊里长出来的，一个健康的毛囊可以长出2-4根头发。中医讲“肾其华在发”，头发的生长靠的是肾精和血液的滋养。
冬天是藏精的季节，就像把种子埋进土里；春天则是生发的季节，种子开始破土发芽。如果你的毛囊在冬天已经得到了充分的滋养和激活，那么一到春天，头发就会像雨后春笋一样，长得又黑又密。
但现代很多人，因为熬夜、压力、饮食不规律，导致气血不足、肾精亏虚，毛囊长期处于萎缩状态，这时候，做对3件事，把萎缩的毛囊重新激活。
1、内调，春天对应的是肝，肝主疏泄，负责全身气机的畅通。很多人的脱发，不是因为没有营养，而是因为气血输送的“道路”堵住了。尤其是头皮容易出油、发痒的人，这往往是肝胆湿热、气血瘀堵的表现，所以可以根据情况调理。
2、外治培育，是激活休眠毛囊最直接有效的方法。春天阳气向外走，头部的气血循环会加快，此时进行外部刺激，事半功倍。
3、《黄帝内经》讲春天要“夜卧早起，广步于庭”。意思是可以比冬天稍晚睡，但要早起，在庭院里散步，以顺应阳气的升发。
门诊真实案例
陈先生，38岁，脱发5年。头发稀疏，头发细软，用过各种生发液、补品，效果都不明显。
症状：头发细软油腻，头皮光亮，怕冷，腰膝酸软，眼睛干涩，舌淡苔白，边有齿痕。
辨证：肝肾不足，兼有脾虚湿蕴。
内服：以七宝美髯丹合二陈汤加减，补益肝肾的同时健脾祛湿。
外治：每周一次梅花针叩刺脱发区，配合中药外擦，还搭配气垫梳、艾灸等协助。
作息：严格每晚11点前入睡。
坚持1个多月，头顶可见大量细软、浅色的绒毛生出，头皮出油减少，说明毛囊已经培育出来。
这时候嘱咐，新生的头发还很娇嫩，需要持续的营养供给，继续内调补足，还要加强外治，让细软的绒毛更稳固生长，长成粗黑头发。
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